Social Media: Facebook, Instagram इस्तेमाल करते हैं, तो जान लें इस्तेमाल करने का सही तरीका

Facebook And Instagram Use: सोशल मीडिया का ज्यादा और गलत तरीके से इस्तेमाल करना आपको मुसीबत में डाल सकता है. अगर आप सही तरीके से इसे हैंडल करेंगे तो लाइफ आसान और हैप्पी रहेगी.

Positive Use Of Social Media: सुबह आंख खुलने के बाद और रात में आंख बंद करते वक्त हम दिनभर में न जाने कितनी बार सोशल मीडिया अकाउंट्स (Social Media Account) को चेक करते रहते हैं. काम के दौरान भी कई बार हमारा दिमाग ये सोच रहा होता है कि ट्विटर (Twitter Trends) पर क्या ट्रेंड हो रहा होगा? मेरी फोटो पर किस-किस ने कमेंट किए होंगे और न जाने क्या क्या दिमाद में आता है. अगर हम कहीं घूमने जाएं तो सबसे पहले फेसबुक (Facebook) और इंस्टाग्राम (Instagram) पर फोटो शेयर करते हैं. एक परफेक्ट पिक्चर लेने के चक्कर में हजारों फोटो खींचते हैं. रील्स (Insta Reels) और स्टोरी जब तक अपलोड नहीं करते तब कर चैन नहीं मिलता. सोशल मीडिया का एक हद तक इस्तेमाल करना ठीक है, लेकिन जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से सोशल मीडिया का इस्तेमाल आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है. अगर आप भी सोशल मीडिया की वजह से दबाव या अपने आत्मविश्वास में कमी पाते हैं तो आपको इस तरह सोशल मीडिया का सही इस्तेमाल करना सीखना चाहिए. 

1- बिना संकोच के किसी को भी अनफॉलो करें- सोशल मीडिया पर अगर कुछ ऐसे लोग हैं जो आपके मानसिक सुकून को कम करते हैं तो तुरंत आप ऐसे लोगों को अनफॉलो कर दें. फेक दोस्त, या जिनका व्यवहार आपको पसंद नहीं है उन्हें तुरंत बाहर का रास्ता दिखा दें. अपने एक्सर जो अपनी नए गर्लफ्रेंड के साथ फोटो अपलोड करते हैं और आप इससे दुखी होते हैं तो उन्हें भी अनफ़ॉलो करना ठीक होगा. जो चीज आपको पॉजिटिविटी से हटाती है उसे अपने सोशल मीडिया अकाउंट से हटा दें.
2- जिससे आपको खुशी मिले वो पोस्ट करें- आप अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर ऐसी स्टोरी, फोटो या वीडियो पोस्ट करें जो आपको खुशी देती हों. आपने कुछ अच्छा खाया है, कुछ देखा है, कोई किताब पढ़ी या फेंड्स के साथ समय बिताया है आप कुछ भी पोस्ट कर सकती हैं. इससे जब-जब आप उस पोस्ट को देखेंगी तो यादें ताजा हो जाएंगी. आप चाहें तो सोशल मीडिया का इस्तेमाल अपनी यादों को इकट्ठा करने के लिए कर सकते हैं. फिर चाहे आपकी फोटो पर लाइक या कमेंट भले ही कम आएं. 
3- किसी से अपनी तुलना ना करें- सोशल मीडिया पर जो दिखता है वो सिर्फ किसी का अच्छा पार्ट ही दिखता है. लोग अपनी सबसे अच्छी फोटो, घूमना, खाना या फिर दूसरी एक्टिविटी डालते हैं. आप इन्हें देखते हैं ये ठीक है, लेकिन इससे अपनी तुलना बिल्कुल न करें. कई बार ये फोट या चीजें फिल्टर करके डाली गई होती हैं. ऐसे में इन्हें सिर्फ वहीं तक सीमित रखें. इससे अपनी लाइफ को डिस्टर्ब न करें. 
4- पसंदीदा या प्रेरणादायक पेजो को फॉलो करें- सोशल मीडिया पर अपनी पसंदीदा चीजों या प्रेरणादायक लोगों को फॉलो करें. इससे आप खुश रहने के लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं. अगर आपको पढ़ना पसंद हैं तो कविता अकाउंट्स या कोटेशन पेज़ों को फ़ॉलों करें. आप किसी धार्मिक गुरु को फॉलो कर सकते हैं. आप फूड लवर हैं या नेचर लवर हैं तो ऐसे पेज को फॉलो करें. इससे आपका खुश रहेंगे और नेगेटिविटी से दूर रहेंगे. 
5- एक हेल्दी ब्रेक लें!- सोशल मीडिया पर रहना अच्छी बात है, लेकिन अगर आप ज्यादा उलझे हुए हैं लाइफ में कोई टास्क है, जैसे कोई एग्जाम है या कोई पढ़ाई करनी है या कोई प्रोजेक्ट फाइनल करना है तो कुछ समय के लिए सोशल मीडिया से ब्रेक ले लें. इस तरह के प्लेटफॉर्म से हेल्दी ब्रेक लेना ज़रूरी होता है. इससे आप खुद को समय दे पाते हैं और आपका आत्मविश्वास बढ़ता है.