कोरोना संक्रमण का एक लक्षण स्वाद और गंध का चले जाना है. देखा गया है कि भूख में तेज गिरावट आती है, लेकिन आपको समझने की जरूरत है कि घर पर तैयार स्वस्थ भोजन वायरस को मात देने के लिए बेहतरीन विकल्प में से एक है. ये सुझाव है न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा का. उन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. उसमें उन्होंने घर पर बने भोजन और अन्य फूड सामग्री के महत्व को बताया है. उनका कहना है कि कोरोना पॉजिटिव शख्स को उसे जरूर खाना चाहिए.
घर पर तैयार भोजन कोरोना काल में है जरूरी
उन्होंने वीडियो का कैप्शन दिया, "खुद को घर पर पकाए अच्छे भोजन के साथ स्वस्थ करो. आपको अपनी सुरक्षा मजबूत करने के लिए अच्छे पोषण की जरूरत है. अच्छा खाओ. मजबूत रहो."
वीडियो में उन्होंने जिक्र किया कि सबसे पहले आपको प्रोटीन की अच्छी मात्रा के सेवन को बढ़ाने की जरूरत है, क्योंकि ये एंटीबॉडीज बनाने में मदद करता है जो वायरस के खिलाफ लड़ाई में भूमिका निभाता है. उन्होंने कहा, "ये आपकी सुरक्षा में लगे प्रहरी हैं जो वायरस और उसके साइड-इफेक्ट्स को हटाने में मदद करते हैं." उनकी सलाह है कि दाल पराठा, मूंग डोसा, चिकन कटलेट और फिश फिंगर खाया जाए ताकि रोजाना की बुनियाद पर प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा मिल सके.
वीडियो में दावा वायरस को मात देने में कारगर
पूजा मखीजा सप्लीमेंट्स के जरूरी होने पर सहमत हैं लेकिन एंटीऑक्सीडेंट्स का लेवल बढ़ाने के लिए आपको ताजा फल और सब्जियों के सेवन को बढ़ाने की आवश्यकता होगी. उनके वीडियो पोस्ट के मुताबिक, आप घर का मैंगो कैस्टर्ड, तरबूज का सलाद, सब्जी का जूस, सब्जी का रायता, केला के साथ मूंगफली का मक्खन और सब्जी पुलाव बना सकते हैं. उसके अलावा ये भी सुनिश्चित करें कि आप अपनी डाइट को 4-5 छोटे हिस्सों में दिन भर के भोजन को बांटे क्योंकि ये पाचन की प्रक्रिया को आसान और सरल बनाएगा.
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