Weight Loss Tips: जब वजन कम करने की बात आती है तो लोग अक्सर भारी कसरत और डाइटिंग की सलाह देते है. ऐसा इसलिए क्योंकि ये आपको शानदार परिणाम के रूप में एक स्लिम ट्रिम बॉडी दे सकती है, लेकिन इसमें पोषण की कोई गारंटी नहीं होती है. वहीं अपके शरीर को फिट और स्वस्थ रखने का काम ये पोषण ही करते हैं. ऐसे में हम यहां आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हें अपनाकर कर आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं. चलिए जानते हैं कैसे.
पानी- अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप पानी सबसे बेहतरीन उपाय. पानी न केवल आपको हाइड्रेटेड रखता है बल्कि इसे पीने लंबे समय तक आपको भूख भी नहीं लगती है. वहीं पानी में कैलोरीज नहीं होती है. इसके साथ ही ये आपके शरीर के तरल पदार्थों को भी संतुलित रखता है. इसलिए अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप दिन में 4 लीटर तक पानी पी सकते हैं.
हरी सब्जियां- हरी सब्जियां जैसे कद्दू, खीरा जैसी सब्जियों में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. वहीं विटामिन-ए से भरपूर ये शरीर के मेटाबोलिज्म व पचाने की शक्ति को बढ़ाने में सहायता करती हैं. एक बार जब आप इन्हे खाने की आदत डाल लेते हैं तो यह न केवल आपको स्वस्थ और फिट रखती हैं, बल्कि आपको वजन कम करने में भी मदद करती हैं.
सिट्रस फल- क्या आपको पता है कि सिट्रस फलों में कौलोरी की कम मात्रा पाई जाती है. यह आसानी से वजन कम करने में हमारी मदद करते हैं. वहीं इनमें विटामिन-सी और फाइबर की उच्च मात्रा होती है जो आपके पाचन तंत्र का भी ख्याल रखता है और इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती हैं.इसलिए सिट्रस फलों को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.