Weight Loss: घी खाने से कम होता है वजन? डाइट में इस तरह घी को करें शामिल

Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए आमतौर पर लोग अपनी डाइट में वसा का सेवन करने से बचते हैं. लेकिन घी वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है. चलिए जानते हैं कैसे.

घी

Ghee For Weight Loss: वजन घटाने के लिए आमतौर पर लोग अपनी डाइट में वसा का सेवन करने से बचते हैं. वहीं तैलीय खाने की चीजों के साथ ही घी में भी पर्याप्त मात्रा में फैट होता है. इसलिए शरीर की चर्बी कम करने के लिए अधिकांश लोग घी स परहेज करते हैं. हालांकि घी में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो  सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होते है. यह वजन घटाने में भी मदद करते हैं. लेकिन ये सुनकर आप हैरान हो रहे होंगे की घी वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है. चलिए जानते हैं कैसे.

घी में वसा की मात्रा- घी का इस्तेमाल भारतीय व्यंजनों में किया जाता है. वहीं घी में 99.9 प्रतिशत वसा, एक प्रतिशत वसा में घुलनशील विटामिन के साथ मॉश्चर और मिल्क प्रोटीन पाया जाता है.

वजन घटाने के लिए घी के फायदे- घी ओमेगा-3 और ओमेगा 6 में समृध्द है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. ओमेगा 6 फैट वसा द्रव्यमान को कम करके शरीर को स्लिम बनाता है. घी में आवश्यक अमीनो एसिड होता है जो वसा कोशिकाओं के आकार को छोटा करता है. अगर आपका शरीर जल्दी वसा जमा करता है. तो घी खाना फायदेमंद हो सकता है. वहीं इसके अलावा घी में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड बॉड़ी फैट कम करने में मदद करता है.

मस्तिष्क के लिए घी के फायदे- घी ओमेगा-6 और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्त्रोत है जो आपके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के उचित कमाकाज में मदद करते हैं. वहीं इसके अलावा ये वसा अल्जाइमर और मस्तिष्क विकारों को प्राप्त करने के आपके जोखिम को भी कम कर सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.