एक्सप्लोरर

Weight Loss: वजन बढ़ने से रोकने के लिए आजमाएं ये टिप्स, घटेगी शरीर की चर्बी

Health Tips: गलत खानपान की वजह से अक्सर लोगों का वजन बढ़ता है. अगर आप भी अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो आपको कुछ खास टिप्स फॉलो करनी चाहिए.

Weight Control Tips: कोरोना (Coronavirus) महामारी और लॉकडाइन (Luckdown) के चलते कई लोगों का वजन बढ़ा है. गलत खानपान, लाइफस्टाइल की वजह से अक्सर लोगों का वजन बढ़ता है. अधिकतर लोग वजन को कंट्रोल में रखने के लिए खाना पीना कम खाते हैं इससे उन्हें कमजोरी महसूस होने लगती है. इसलिए वजन को नियंत्रण में रखने के लिए कम खाना हेल्दी ऑप्शन नहीं होता है. वहीं अगर आप भी अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो हम यहां आपको कुछ खास टिप्स बताएंगे जिनको फॉलो करके आप अपना वजन बढ़ने से रोक सकते हैं. चलिए जानते हैं.

प्रोटीन डाइट लें (Protein Diet For Weight Loss)- प्रोटीन मांसपेशियों को हेल्दी रखने के लिए जरूरी होता है. मांसपेशियां कैलोरी को खर्च करने में सहायक होते हैं. साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है इससे कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है.

पानी पीते रहें (Keep Sipping)- वजन को कंट्रोल में रखने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी होता है. इसके लिए आप पूरे दिन 4 लीटर पानी पीते रहें. हर घंटे में पानी पिएं. इसके अलावा आप घर पर बना फ्रूट जूस भी ले सकते हैं.

हमेशा एक्टिव रहें (Be Active)- एक्टिव रहने वाले लोगों का वजन सक्रिय न रहने वालों की तुलना में कम होता है. वजन को नियंत्रण में रखने के लिए आपका शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बहुत जरूरी होता है. इसके लिए आप घर का काम करें, एक्सरसाइज या व्यायाम करें. इसके अलावा आप दौड़ भी लगा सकते हैं.

घर का बना खाना ही खाएं- वजन को कंट्रोल में रखने के लिए जरूरी है कि आप घर का बना खाना ही खाएं. पैकेट, प्रोसेस्ड और तला-भुना खाना आपका वजन बढ़ा सकता है.

अच्छी नींद लें- स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद लेना जरूरी होता है.अच्छी नींद वजन को कंट्रोल में रखने में भी मदद करता है.

ये भी पढ़ें-Health Tips: 40 की उम्र के बाद रोज खाएं Egg, सेहत को मिलेंगे ये फायदे

Health Tips: शलजम का जूस पीने से बढ़ती है Immunity, शरीर को मिलते हैं ये फायदे

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधितरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
Mon Feb 24, 2:35 am
नई दिल्ली
12.3°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 88%   हवा: WNW 7.5 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Weather Forecast: 7 राज्यों में भीषण गर्मी! यूपी, दिल्ली में बढ़ा पारा, मार्च की शुरुआत में होगा बुरा हाल, जानें कहां होगी बारिश
7 राज्यों में भीषण गर्मी! यूपी, दिल्ली में बढ़ा पारा, मार्च की शुरुआत में होगा बुरा हाल, जानें कहां होगी बारिश
'पाकिस्तान क्रिकेट टीम को कोहली ने दुबई में दफन कर दिया', टीवी फोड़ते हुए भारत की जीत पर किसने पाक में दिया ये बयान
'पाकिस्तान क्रिकेट टीम को कोहली ने दुबई में दफन कर दिया', टीवी फोड़ते हुए भारत की जीत पर किसने पाक में दिया ये बयान
IND vs PAK: 'हार्दिक पांड्या नहीं होते आउट तो रह जाता विराट कोहली का शतक', फैंस के आए ऐसे रिएक्शंस, फनी मीम्स भी वायरल
'हार्दिक पांड्या नहीं होते आउट तो रह जाता विराट कोहली का शतक', फैंस के आए ऐसे रिएक्शंस, फनी मीम्स भी वायरल
Delhi Assembly: दिल्ली में नई सरकार का पहला विधानसभा सत्र होगा हंगामेदार, इन मुद्दों पर एक दिखेगी पक्ष-विपक्ष में तकरार
दिल्ली में नई सरकार का पहला विधानसभा सत्र होगा हंगामेदार, इन मुद्दों पर एक दिखेगी पक्ष-विपक्ष में तकरार
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Ind Vs Pak: Virat Kohli ने Pakistan की उम्मीदों पर अपने तूफानी अंदाज में फेर दिया पानी | ABP NewsPM Modi ने निकाली 'बाबा की पर्ची'! । Delhi Politics । Bihar PoliticsGaur Gopal Das Exclusive Interview : अध्यात्म और आधुनिकता पर सटीक ज्ञान ! । Chitra TripathiLalu के एक बयान के भरोसे Nitish बिहार में फिर मारेंगे पलटी ? | Bihar Politics

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Weather Forecast: 7 राज्यों में भीषण गर्मी! यूपी, दिल्ली में बढ़ा पारा, मार्च की शुरुआत में होगा बुरा हाल, जानें कहां होगी बारिश
7 राज्यों में भीषण गर्मी! यूपी, दिल्ली में बढ़ा पारा, मार्च की शुरुआत में होगा बुरा हाल, जानें कहां होगी बारिश
'पाकिस्तान क्रिकेट टीम को कोहली ने दुबई में दफन कर दिया', टीवी फोड़ते हुए भारत की जीत पर किसने पाक में दिया ये बयान
'पाकिस्तान क्रिकेट टीम को कोहली ने दुबई में दफन कर दिया', टीवी फोड़ते हुए भारत की जीत पर किसने पाक में दिया ये बयान
IND vs PAK: 'हार्दिक पांड्या नहीं होते आउट तो रह जाता विराट कोहली का शतक', फैंस के आए ऐसे रिएक्शंस, फनी मीम्स भी वायरल
'हार्दिक पांड्या नहीं होते आउट तो रह जाता विराट कोहली का शतक', फैंस के आए ऐसे रिएक्शंस, फनी मीम्स भी वायरल
Delhi Assembly: दिल्ली में नई सरकार का पहला विधानसभा सत्र होगा हंगामेदार, इन मुद्दों पर एक दिखेगी पक्ष-विपक्ष में तकरार
दिल्ली में नई सरकार का पहला विधानसभा सत्र होगा हंगामेदार, इन मुद्दों पर एक दिखेगी पक्ष-विपक्ष में तकरार
MP GIS 2025: ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट 2025 में निवेश की होगी बौछार! जानें कितनी तैयारी में है एमपी सरकार
ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट 2025 में निवेश की होगी बौछार! जानें कितनी तैयारी में है एमपी सरकार
बीमारी को लेकर हिना खान का खुलासा, कहा- शूटिंग के दौरान कैंसर के लक्षणों को किया था नजरअंदाज
बीमारी को लेकर हिना खान का खुलासा, कहा- शूटिंग के दौरान कैंसर के लक्षणों को किया था नजरअंदाज
कितने किलोमीटर चलने के बाद ट्रेन में भरना होता है डीजल? जानिए कितने का देती है एवरेज
कितने किलोमीटर चलने के बाद ट्रेन में भरना होता है डीजल? जानिए कितने का देती है एवरेज
PM Modi at Bageshwar Dham: 'मन में चल रहा है ब्याह हो जाए', धीरेंद्र शास्त्री के सामने बागेश्वर धाम में पीएम मोदी ने खोल दी किसकी पर्ची?
'मन में चल रहा है ब्याह हो जाए', धीरेंद्र शास्त्री के सामने बागेश्वर धाम में पीएम मोदी ने खोल दी किसकी पर्ची?
Embed widget