Weight Loss Tips: हाथ और जांघ की चर्बी घटाने के लिए करें ये योगासन, जल्द दिखेगा असर

Health Care Tips: शरीर के कुछ हिस्सों पर जमा हुई जिद्दी चर्बी खत्म होने का नाम ही नहीं लेती है. वहीं अगर आप शोल्डर, थाइज के फैट को खत्म करना चाहते हैं तो हम यहां बताएंगे कि आपको कौन सा योग करना चाहिए.

योगासन

Weight Loss Yoga: आज के समय में एक तरफ ऐसे लोग हैं जो फिटनेस को लेकर जरा भी सीरियस नहीं है वहीं दूसरी तरफ कुछ ऐसे भी लोग हैं जो दिन रात मेहनत करते हैं लेकिन शरीर के कुछ हिस्सों पर जमा हुई जिद्दी चर्बी खत्म होने का नाम ही नहीं लेती है. वहीं हमारे शरीर के कुछ ऐसे हिस्से होते हैं जहां की चर्बी घटाने के लिए स्पेशल एक्सरसाइज, योगा और डाइट की जरूरत होती है. वहीं अगर आप भी शोल्डर, थाइज और लोअर एब्डोमिनल्स के फैट को खत्म करना चाहते हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि आपको ऐसे में कौन सा योग करना चाहिए.

इन योग से करें जिद्दी चर्बी खत्म

शरीर में बढ़ी हुई चर्बी ना केवल कई तरह की समस्या पैदा करती है बल्कि यह देखने में भी बहुत ही भद्दी सी लगती है. ऐसे में आप कुछ योगासन के जरिए इस चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं. ऐसे में आपको कंधों, बैली और थाइज के फैट को खत्म करने के लिए केवल इन योगासान को बैक टू बैक करना होगा. इसके लिए आपको प्लैंक, फलक आसन, अष्टांग नमस्कार और बाल आसन करना होगा.

इस तरह से करें योगासन-

1- योगासन के दौरान रेस्ट नहीं लेना है. आप केवल तभी रेस्ट ले सकते हैं जब आपका एक सेट पूरा हो जाए.

2- सबसे पहले आपको प्लैंक आसन करना होगा. इस दौरान आपके शरीर का सारा भार कोहनी और पैर के पंजो पर होगा.

3- इस आसन को करने के बाद आपको फलक आसन करना होगा.

4- फलक आसन को करने के बाद आपको अष्टांग नमस्कार आसन करना होगा.

5- इसके बाद आपको फिर से फलक आसन करना है और एक बार फिर से प्लैंक आसन करना होगा और लास्ट में आपको बाल आसन करना है. इस तरह के सेट आपको 4 लगाने है रोजाना.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.