Weight Loss Without Exercise: वजन कम करना शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से एक चुनौती है. वजन कम करने के लिए आपको अपनी डाइट पर भी कंट्रोल करना पड़ता है. ऐसे में अगर आप भी अपने मोटापे से परेशान है तो आपको अब परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम यहां आपको वजन कम करने के लिए वर्कआउट से हटकर कुछ अलग तरीक बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप फिट हो सकते हो. आइये जानते हैं कैसे.
खुद से तैयार करें खुद का खाना- बाहर या दूसरों का बना खाना खाने की जगह अगर आप अपना खाना खुद ही तैयार करते हैं तो बेहतर होगा. ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आप खुद से अपना खाना तैयार करते हैं तो मसालों की सही मात्रा डालते हैं. आप उन्हीं चीजों को शामिल करते हैं जो आपके लिए बेहतर है. वहीं घर खुद के द्वारा तैयार किए गए खाना खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
जंक और ऑइली फूड की बजाए हेल्दी डाइट को चुनें- अपनी डाइट में हमेशा हेल्दी फूड आइटम्स का ही चुनाव करना चाहिए, इसलिए आपको अनहेल्दी तेल और पैक्ड फूड का सेवन बंद कर देना चाहिए. इसकी जगह आप अपनी डाइट में फूड आइटम्स को शामिल करें.
शरीर में न होने दें पानी की कमी और पूरी नींद लें- नींद की कमी और तनाव लेने से शरीर में सीरियस हार्मोनल इंबैलेंस होता है जो आपके वजन को घटाने के प्रोसेज में बाधा डालता है. जिसके कारण आप वेट गेन करते जाते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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