एक्सप्लोरर

Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए इस तरह बनाकर खाएं Oats , जानें रेसिपी

Kitchen Hacks: मोटापा आज हर दूसरे इंसान के लिए परेशानी का सबब बना हुआ है. ऐसे में सेहतमंद और बढ़ते वजन की समस्या को खुद से दूर रखने के लए आप अपने नाश्ते में शामिल करें भीगे हुए ओट्स.

Weight Loss Recipe: मोटापा आज हर दूसरे इंसान के लिए परेशानी का सबब बना हुआ है. इसका कारण गलत खानपान है. जो मोटापा बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में सेहतमंद रहने और बढ़ते वजन की समस्या को खुद से दूर रखने के लिए आप अपने नाश्ते में शामिल करें भीगे हुए ओट्स. बहुत से लोगों को इसकी जानकारी नहीं होती है कि पके हुए ओट्स की तुलना में भिगोए हुए ओट्स ज्यादा बेहतर और स्वस्थ होते हैं. भीगे हुए ओट्स पौष्टिक होने के साथ-साथ आपको वजन घटाने में भी मदद करते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं मोटापा कम करने के लिए कैसे तैयार करें अपने नाश्ते में ये भीगे हुए ओट्स.

भीगे हुए ओट्स बनाने की रेसिपी-

भीगे हुए ओट्स बनाने के लिए सबसे पहले आप उन्हें रातभर अपने पसंदीदा तरल पदार्थ यानि दूध, पानी, बादाम का दूध, नारियल का दूध, दही के साथ भिगोकर रख दें. इसके बाद आप इसमें सुबह कुछ फल जैसे केला, अंगूर, अनार, अनानास, कीवी, संतरे, स्ट्रॉबरी और नस्ट भी डाल सकते हैं.

बता दें इसमें ओट्स और नस्ट शामिल करने से ये टेस्टी और हेल्दी बन जाते हैं. वहीं अगर आप नमकीन ओट्स खाना पसंद करते हैं तो आप ओट्सन में नमक और मसाले डाल सकते हैं. इसके लिए ओट्स को घी, जीरा और सरसों के साथ भिगों दें.

इसके बाद इसमे आप इसमें अपनी पसंद के मसाले डालकर पका सकते हैं. ऐसा करने से ये टेस्टी होने के साथ हेल्दी भी हो जाते हैं. वहीं बता दें ओट्स का सेवन सुबह खाली पेट करने से ये ज्यादा फायदा करता है. वहीं रात को भिगोए ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर भी माने जाते हैं. इस तरह से ओट्स का सेवन करने से आपका वजन तेजी से कम होता है.

ये भी पढे़ं

Kitchen Hacks: Chocolate खाने के हैं शौकीन? इस तरह घर पर बनाएं चॉकलेट, जानें रेसिपी

Kitchen Hacks: पराठा बनाते समय अपनाएं ये टिप्स, सेहत के लिए होगा फायदेमंद

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

US Indian Embassy: अमेरिका में भारतीय दूतावास को क्यों जारी करनी पड़ी एडवाइजरी, इंडियंस को कौन बना रहा निशाना
अमेरिका में भारतीय दूतावास को क्यों जारी करनी पड़ी एडवाइजरी, इंडियंस को कौन बना रहा निशाना
जोधपुर में गजेंद्र सिंह शेखावत की सुरक्षा में चूक, काफिले की गाड़ी पर हुआ हमला
जोधपुर में गजेंद्र सिंह शेखावत की सुरक्षा में चूक, काफिले की गाड़ी पर हुआ हमला
इस मुस्लिम एक्ट्रेस का साउथ के शादीशुदा सुपरस्टार पर आ गया था दिल, 15 साल चला अफेयर फिर भी  53 की उम्र में तन्हा गुजार रही जिंदगी
इस मुस्लिम एक्ट्रेस का साउथ के शादीशुदा सुपरस्टार पर आ गया था दिल, लेकिन 53 की उम्र में भी है तन्हा
आज WPL 2025 का फाइनल, MI और दिल्ली में खिताबी भिड़ंत; जानें प्लेइंग इलेवन, पिच रिपोर्ट और मैच प्रिडिक्शन
आज WPL 2025 का फाइनल, MI और दिल्ली में खिताबी भिड़ंत; जानें प्लेइंग इलेवन, पिच रिपोर्ट और मैच प्रिडिक्शन
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Amir Khan Birthday Special: 'मुझे परफेक्शन में नहीं जादू में इंटरेस्ट है' - आमिर खान | ABP NewsHoli 2025: होली का हुड़दंग..सपना चौधरी के संग ! | ABP NewsSandeep Chaudhary : संभल, UP Election का अगला एपिसेंटर ? । Sambhal Juma Vs Holi । Anuj ChaudharyHoli Celebration: शांति व्यवस्था कायम...कौन हैं संभल के 'नायक'? | Juma

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
US Indian Embassy: अमेरिका में भारतीय दूतावास को क्यों जारी करनी पड़ी एडवाइजरी, इंडियंस को कौन बना रहा निशाना
अमेरिका में भारतीय दूतावास को क्यों जारी करनी पड़ी एडवाइजरी, इंडियंस को कौन बना रहा निशाना
जोधपुर में गजेंद्र सिंह शेखावत की सुरक्षा में चूक, काफिले की गाड़ी पर हुआ हमला
जोधपुर में गजेंद्र सिंह शेखावत की सुरक्षा में चूक, काफिले की गाड़ी पर हुआ हमला
इस मुस्लिम एक्ट्रेस का साउथ के शादीशुदा सुपरस्टार पर आ गया था दिल, 15 साल चला अफेयर फिर भी  53 की उम्र में तन्हा गुजार रही जिंदगी
इस मुस्लिम एक्ट्रेस का साउथ के शादीशुदा सुपरस्टार पर आ गया था दिल, लेकिन 53 की उम्र में भी है तन्हा
आज WPL 2025 का फाइनल, MI और दिल्ली में खिताबी भिड़ंत; जानें प्लेइंग इलेवन, पिच रिपोर्ट और मैच प्रिडिक्शन
आज WPL 2025 का फाइनल, MI और दिल्ली में खिताबी भिड़ंत; जानें प्लेइंग इलेवन, पिच रिपोर्ट और मैच प्रिडिक्शन
डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान से कम नहीं है लहसुन, ये है लेने का सही तरीका
डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान से कम नहीं है लहसुन, ये है लेने का सही तरीका
रोजाना खाएं ये खट्टा फल, डिप्रेशन और स्ट्रेस तो छूकर भी नहीं निकलेगा
रोजाना खाएं ये खट्टा फल, डिप्रेशन और स्ट्रेस तो छूकर भी नहीं निकलेगा
जेल में ही रहेंगी रान्या राव, कोर्ट ने खारिज की सोना तस्करी मामले में जमानत याचिका
जेल में ही रहेंगी रान्या राव, कोर्ट ने खारिज की सोना तस्करी मामले में जमानत याचिका
iPhone 17 Pro में भी नहीं मिलेंगे iPhone 17 Ultra में आने वाले ये फीचर्स, Apple ने कर ली बड़ी तैयारी
iPhone 17 Pro में भी नहीं मिलेंगे iPhone 17 Ultra में आने वाले ये फीचर्स, Apple ने कर ली बड़ी तैयारी
Embed widget