Weight Loss Tips: गर्मी में खाने के साथ दही, छाछ या लस्सी पीने को मिल जाए तो मज़ा आ जाता है. पेट को हेल्दी रखने और वजन घटाने के लिए आपको खाने में रायता या छाछ जरूर शामिल करनी चाहिए. छाछ पीने से खाना पचाने में मदद मिलती है. इसके अलावा गर्मी और लू से बचाने में भी छाछ फायदेमंद होती है. अगर आपको गैस, अपच या कॉन्स्टीपेशन की समस्या रहती है तो छाछ पीने से आराम मिलता है. आप गर्मी में पुदीना या त्रिफला छाछ पी सकते हैं. त्रिफला वाली छाछ पीने से गैस और बदहजमी दूर हो जाती है और वजन कम करने में मदद मिलती है.
त्रिफला छाछ के फायदे
वजन घटाए- त्रिफला में ऐसे कई गुण होते हैं जिससे शरीर की चर्बी कम होती है त्रिफला छाछ पीने से धीरे-धीरे वजन कम होता है. इसके अलावा ये छाछ छोटी आंत और बड़ी आंत को भी स्वस्थ रखती है. पाचन में मदद करती है.
पेट में ठंडक पहुंचाए- त्रिफला छाछ पीने से पेट शांत होता है. इसके अलावा पेट में मसालेदार खाने से होने वाली जलन में भी आराम मिलता है. छाछ में मिलाए गए मसाले जैसे- जीरा, काला नमक आपके पाचन तंत्र को भी ठीक करता है.
कब्ज दूर भगाए- लंबे समय से कब्ज और बदहजमी से परेशान लोगों को रात में सोने से पहले त्रिफला छाछ पीनी चाहिए. इससे खाना पचाने में मदद मिलती है और पेट भी साफ रहता है.
कोलेस्ट्रॉल घटाए- त्रिफला छाछ शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करती है. इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो चिकनाई को कम करते हैं. इसके साथ ही शरीर से सूजन और फैट भी कम करती है.
कैसे बनाएं त्रिफला छाछ
त्रिफला छाछ बनाने के लिए त्रिफला चूर्ण को 1 घंटे के लिए पानी में भिगो दें. अब इसमें छाछ मिला दें और काला काला नमक डालकर पिएं. आप चाहें तो इसमें पिसा हुआ पुदीना भी मिला सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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