Health Tips: काम से छुट्टी लेकर घूमने जाएं, दिल और दिमाग हो जाएगा एकदम फ्रेश

Benefits Of Vacations: अगर आप काम से छुट्टियां नहीं लेते तो इससे सेहत और काम करने की क्षमता पर असर पड़ता है. इसलिए अच्छी परफॉर्मेंस के लिए साल में कहीं घूमने जाएं, इससे स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे.

घूमने के फायदे

Plan A Vacation Its Good For Health: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सिर्फ दौड़ रहे हैं, जीना तो जैसे भूल ही गए हैं. प्राइवेट नौकरी, कॉम्पटीशन और नौकरी जाने का खतरा ऐसा हो गया है कि लोग पूरे साल बिना छुट्टी लिए सिर्फ काम ही करते रहते हैं. न तो हमारे पार खुद के लिए समय है और न ही परिवार के लिए वक्त है. लेकिन क्या आप जानते हैं लगातार काम करने से और खुद को समय नहीं देने से आपकी सेहत पर असर पड़ता है. आप इस तरह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं. इससे आपके काम करने की क्षमता पर भी असर पड़ता है. वहीं अगर आप कुछ दिन काम से छुट्टी लेते हैं और कही घूमने जाते हैं तो इससे आपका मन, शरीर, दिल और दिमाग हैप्पी रहेगा. आप फ्रेश फील करेंगे और अच्छी तरह से मन लगाकर काम कर पाएंगे. आज हम आपको काम से छुट्टी पर जानें के स्वास्थ्य लाभ के बार में बता रहे हैं. जानिए घूमने जाने से क्या फायदे होते हैं. 

घूमने जाने के फायदे

1- दिल हेल्दी रहता है- जब आप कहीं छुट्टियों में जाते हैं तो इससे आपके स्वास्थ्य पर बहुत असर पड़ता है. आप रिलेक्स फील करते हैं और हार्ट हेल्दी बनता है. घूमने जाने से दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है. ऐसे कई रिसर्च हैं जिनमें पाया गया है कि जो लोग अपने काम से कुछ दिन ब्रेक लेकर घूमने जाते हैं उनमें कोरोनरी हृदय रोग से मरने की संभावना कम हो जाती है. 

2- तनाव रहेगा दूर- अक्सर ऑफिस में कोई न कोई काम या ऐसी बात हो जाती है जिससे तनाव बढ़ने लगता है. लगातार बिना ब्रेक के काम करने से तनाव और बढ़ने लगता है. आपका तनावग्रस्त रहना कई तरह की बीमारियों को जन्म दे सकता है. इसलिए समय-समय पर ब्रेक लेकर कहीं घूमने जाएं. साल में कम से कम 2 बार कहीं ट्रिप पर जाएं इससे काम और जिंदगी का तनाव कम होगा. 

3- दिमाग बेहतर परफॉर्म करता है- अगर आप बिना ब्रेक लिए लगातार काम करते हैं तो इससे आपके मस्तिष्क को भी नुकसान होने लगता है. ऐसे में लगातार 9 घंटे के काम में भी आपको 1-2 बार ब्रेक लेकर खुद को रिफ्रेश करना चाहिए. इसके अलावा साल में 1-2 बा कहीं बाहर घूमने जाने का प्लान करें. ये आपके मस्तिष्क के कामकाज को बेहतर बनाए रखने के लिए जरूरी है. जो लोग छुट्टी लेकर कहीं घूमने जाते हैं उनके मस्तिष्क का रचनात्मक विकास होता है. 

4- नींद की समस्या दूर होती है-  अगर आप दिन भर काम में लगे रहते हैं तो रात को अच्छी नींद नहीं आती है. इसकी वजह है ज्यादा थकान और तनाव. सारा दिन काम करने से रात में आपकी नींद प्रभावित होती है. नींद की कमी से चिड़चिड़ापन भी महसूस होने लगता है, लेकिन जो लोग कभी कभी घूमने जाते रहते हैं उन्हें तनाव कम होता है, जिससे नींद में सुधार होता है. 

5-मूड को बनाए बेहतर- काम से ब्रेक लेने से सबसे पहले आपका मूड बदलता है. इससे आपके अंदर हैप्पी हार्मोंस पैदा होते हैं. खुली हवा, ताजगी और प्रकृति के बीच आकर आप खुद को शांत और ज्यादा खुश महसूस करते हैं. अगर आप तनाव में है तो एक्सपर्ट्स कहीं घूम कर आने की सलाह देते हैं. इसलिए अपने मूड को हैप्पी बनाने के लिए आपको कुछ दिन काम से छुट्टी ले लेनी चाहिए. इससे आपके मूड में बहुत बदलाव आएगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.