ये खुली हुई हकीकत है कि व्यायाम एंडोर्फिन रिलीज करता है जो आपको शांत और खुश महसूस करवाता है. कोरोना के कठिन समय में भारत दूसरी लहर से जूझ रहा है. सोशल मीडिया मशहूर हस्तियों के समर्थन और मदद की खबर से भर पड़ा है. फिटनेस के प्रति उत्साह रखनेवाली मंदिरा बेदी भी उनमें से एक हैं. कोविड-19 संकट के समय अपने दिमाग को शांत रखने का राज क्या है? इसके जवाब में मंदिरा बेदी ने सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर कर फैंस को बताया.
मंदिरा बेदी से जानिए 'शांति' के लिए फिटनेस टिप
इंस्टाग्राम पर 49 वर्षीय दो बच्चों की मां ने खुलासा किया कि कैसे विशेष व्यायाम उनको 'शांति' देता है और चिंता कम करता है. पोस्ट में मंदिरा ने लिखा, "उल्टी मुद्रा मेरी चिंता को दूर रखती है." वीडियो में उनको हेडस्टैंड करते देखा जा सकता है. टीवी सीरियल शांति में भूमिका निभानेवाली एक्टर ने अपने कैप्शन में स्पष्ट किया कि ये उसकी शांति पाने में मदद करता है. उनका दावा है कि किसी भी तरह की उल्टी स्थिति उनके लिए सबसे अच्छा काम करती है.
उन्होंने अपने कैप्शन को प्रेरक कथन के साथ लिखते हुए खत्म किया, "करम करो..फल की चिंता मत करो. बस चिंता दूर ही रखो." मंदिरा ने लोगों का घरों के अंदर और सुरक्षित रहने का आह्वान किया. हेल्थलाइन के मुताबिक, मंदिरा का फिटनेस टिप प्रभावी है. हेडस्टैंड दिमाग को शांत करने, तनाव, डिप्रेशन को दूर रखने और पीयूष ग्रंथि को सक्रिय करने में मदद करता है. हेडस्टैंड उर्फ शीर्षासन लंग की क्षमता बढ़ाने में भी मददगार होता है.
वीडियो पोस्ट कर बताया हेडस्टैंड का महत्व
रिसर्च से साबित हुआ है कि हेडस्टैंड या शीर्षासन दिमागी और शारीरिक सेहत दोनों के लाभदायक है. मूड पर भी उसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. विशेषज्ञ दिन में कम से कम 30 मिनट का शारीरिक और मानसिक फिटनेस को सुनिश्चित बनाने के लिए व्यायाम की सलाह देते हैं, जो कोरोना संकट के समय बहुत जरूरी हो गया है. मंदिरा बेदी अपने प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल सकारात्मकता फैलाने के लिए करती हैं. उनके इंस्टाग्राम हैंडल पर बहुत सारे सकारात्मक पोस्ट देखे जा सकते हैं, जो उन्होंने फैंस के लिए छोड़े हैं.