Health Tips: इन बातों का ख्याल रखने से नहीं होगा माइग्रेन वाला सिरदर्द

Cause Of Migraine: आजकल बहुत सारे लोगों को माइग्रेन की समस्या होने लगी है. इसकी बड़ी वजह लाइफस्टाइल है. अगर आपको माइग्रेन है तो ये समझना सबसे जरूरी है कि आपके माइग्रेन का ट्रिगर क्या है.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Migraine And Headech: बिगड़ती लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से कई तरह की बीमारियां लोगों को परेशान करने लगी हैं. ऐसी ही एक खतरनाक बीमारी है माइग्रेन, जो व्यक्ति माइग्रेन से पीड़ित होता है उसे भयानक तेज सिर दर्द होता है. डॉक्टर्स कहते हैं कि हर किसी के माइग्रेन का एक ट्रिगर होता है जिसे पहचानना और फिर उसे लेकर सावधानी बरतना आपके लिए जरूरी है. यानि माइग्रेन के मरीज को सबसे पहले ये जानने की कोशिश करनी चाहिए. कि उसे किस वजह से माइग्रेन की समस्या बढ़ती है. हर आदमी के अलग-अलग ट्रिगर पॉइंट होते हैं. ऐसे में आप सबसे पहले ये पता करें कि आपको माइग्रेन किस वजह से होता है. इनमें से इसके कई कारण हो सकते हैं.

1- चिंता और तनाव- आजकल सारी बीमारियों की जड़ बढ़ती चिंता और तनाव है. इससे माइग्रेन का दर्द भी बढ़ने लगता है. लड़ाई-झगड़ा होने पर या ऑफिस के काम की टेंशन लेने पर कुछ लोगों को सिर दर्द होने लगता है. ये माइग्रेन की वजह भी हो सकती है.

2- एसिड या गैस होना- कुछ लोगों को एसिड बनने से भी माइग्रेन की समस्या होती है. ऐसे लोगों को सिर दर्द के वक्त उल्टियां जरूर होती हैं, जिससे एसिड निकल जाता है और दर्द में राहत मिलती है. वहीं कुछ लोगों को पेट में गैस होने पर सिर दर्द होने लगता है. गैस सिर में चढ़ती है और दर्द बढ़ता जाता है. ऐसे लोगों को गैस बनने से रोकना चाहिए. गैस वाला खाना न खाएं और खाली पेट न रहें.

3- दिनचर्या में गड़बड़ी- माइग्रेन की एक बड़ी वजह दिनचर्या में गड़बड़ी भी है. कुछ लोगों को जरा सी लाइफस्टाइल बदलने पर सिर दर्द की समस्या होने लगती है. ऐसे लोगों को खान-पान में गड़बड़ी होने, नींद कम आने, चिंता और तनाव बढ़ने या फिर यात्रा करने से भी सिर दर्द यानि माइग्रेन होने लगता है.

4- नींद न आना- कुछ लोगों को नींद नहीं आने की समस्या होती है. ऐसे में लंबे समय तक नींद नहीं आने से सिर दर्द की समस्या बढ़ने लगती है. नींद नहीं आने से थकान और कमजोरी होती है. खाना सही से पचता नहीं है और शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती है. ऐसे में माइग्रेन की समस्या भी बढ़ जाती है. 

5- तेज धूप और गर्मी- गर्मियों में माइग्रेन की समस्या काफी बढ़ जाती है. तेज धूप में निकलने पर भी सिर दर्द होने लगता है. अचानक एसी से गर्मी में जाने पर टेंपरेचर बदलता है और माइग्रेन होने लग जाता है. इसके अलावा ज्यादा गर्मी से भी लोगों को सिर दर्द की समस्या बढ़ जाती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.