Health Tips: इस तरह पिएंगे दूध, तो रहेंगे बीमारियों से दूर

Milk For Health: दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. वैसे तो दूध अपने आप में पोषक तत्वों का भंडार है, लेकिन अगर आप इस तरह बना हुआ दूध पिएंगे, तो बीमारियां दूर रहेंगी.

दूध के फायदे

Milk Benefits: दूध पीना भला किसे पसंद नहीं होता है. शिशु का पहला फूड दूध होता है. भारत में ज्यादातर लोग रात के समय दूध जरूर पीते हैं. दूध में भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं. दूध में कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी और प्रोटीन पाया जाता है. आपको रोजाना कम से कम 1 गिलास दूध जरूर पीना चाहिए. दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और आप हेल्दी रहते हैं. दिमाग को स्वस्थ और शरीर को मजबूत बनाने के लिए दूध पीने की सलाह दी जाती है. अगर आप दूध की शक्ति को और बढ़ाना चाहते हैं तो इसमें इन 3 चीजों को मिलाकर पिएं. इससे दूध की पौष्टिकता और बढ़ जाएगी. इस तरह दूध पीने से इम्यूनिटी मजबूत होगी और आप बीमारियों से दूर रहेंगे.

1- बादाम दूध- दूध में बादाम मिलाकर पीने से शरीर को ज्यादा पोषण मिलता है. बढ़ती उम्र के बच्चों को आप दूध में बादाम मिलाकर पिला सकते हैं. बादाम वाला दूध बनाने के लिए आप 1 गिलास दूध लें और उसमें 5-6 बादाम को पीसकर या छोटे टुकड़ों में काटकर डाल दें. अब दूध को अच्छी तरह से उबाल लें और इसमें थोड़ी चीनी मिला लें और ठंडा होने पर बादाम वाला दूध पिएं. 

2- गोल्डन मिल्क- आजकल हर कोई गोल्डन मिल्क पीने की सलाह देता है. गोल्डन मिल्क यानि हल्दी वाला दूध. हल्दी में एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं. रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से बीमारियां दूर रहती हैं. इसके लिए आप 1 गिलास दूध उबलने के लिए रख दें और इसमें 1 चम्मच हल्दी का पाउडर मिला दें. जब दूध अच्छी तरह उबल जाए तो इसे गुनगुना करके पिएं. 

3- दालचीनी दूध- दालचीनी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है. आपको दालचीनी का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. आपको रोजाना रात में दालचीनी वाला दूध जरूर पीना चाहिए. इसे बनाने के लिए 1 गिलास दूध उबालें और उसमें 2- 3 स्टिक दालचीनी की डाल दें. जब दूध अच्छी तरह उबल जाए तो इसे गुनगुना करके पिएं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.