आजकल की लाइफस्टाइल और खान-पान की गलत आदतों से काफी लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं. बढ़ता हुआ वजन उनकी रोज की गतिविधियों और स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है.ऐसे में अधिकांश लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग और एक्सरसाइज़ जैसे तरीके अपनाते हैं कुछ लोग सुबह उठकर अलग-अलग ड्रिंक पीते है ताकि वजन कंट्रोल हो सकते. वजन कम करने करने के लिए वे कई तरह के उपाय अपनाते हैं. इनमें से एक आम उपाय है दूध वाली चाय को लोग छोड़ कर उसकी जगह पर ग्रीन टी या फिर ब्लैक टी पीते है या फिर जो लोग ज्यादा हेल्थ कंशियस होते हैं वे लोग भी ग्रीन टी या फिर ब्लैक टी पीना पसंद करते हैं. ऐसे में यह जानना जरूरी है वजन घटाने के लिहाज से ग्रीन टी और ब्लैक टी में से कौन सी बेहतर है? आइए जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स
एक्सपर्ट्स के अनुसार
ग्रीन टी में कैटेकिन्स नामक प्लांट कंपाउंड होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. वहीं ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो फैट को जलाने में मदद करते हैं. ब्लैक टी भी फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो वजन नियंत्रण में मददगार हो सकते हैं. इसलिए, ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों का सेवन करने से लाभ मिल सकता है. लेकिन, वजन घटाने के मामले में ग्रीन टी को ज्यादा प्रभावी माना जाता है. फिर भी, दोनों चायों को रोजाना डाइट में शामिल करने और एक स्वस्थ लाइफस्टाइल को अपनाने से बेहतर परिणाम मिलेंगे.
ग्रीन टी और ब्लैक टी क्या पिएं
ग्रीन टी और ब्लैक टी दोनों में से ग्रीन टी को वजन घटाने के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट EGCG होता है जो वसा को जलाने में मदद करता है.ग्रीन टी कैटेकिन नामक प्लांट कंपाउंड से भरपूर होती है जो चयापचय की दर को बढ़ा देता है और अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करता है.ग्रीन टी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे ओवरईटिंग की संभावना कम हो जाती है. इसके विपरीत, ब्लैक टी में इतने ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट और फैट बर्निंग कंपाउंड नहीं होते. इसलिए, वजन घटाने के लिहाज से ग्रीन टी ज्यादा फायदेमंद है.कुल मिलाकर, ग्रीन टी, ब्लैक टी की तुलना में वजन घटाने के लिए ज्यादा फायदेमंद है.