Pillow Hygiene: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए छोटी से छोटी बातों का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है. स्वस्थ खानपान के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद जरूरी होती है. अधिकतर एक्सपर्ट्स कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं, यह आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी भी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि 8 घंटे की नींद के साथ-साथ स्लीप हाइजीन भी जरूरी होता है. हम में से कई लोग सोते समय तकिए का इस्तेमाल करते हैं. तकिए इस्तेमाल करने के साथ-साथ इसकी हाइजीन का भी ध्यान रखना चाहिए. अगर आप सप्ताह में दो बार तकिए का कवर चेंज नहीं करते हैं तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं.
इम्यूनिटी करे बूस्ट
तकिए के कवर में बैक्टीरिया और यीस्ट होता है, जो कई तरह के संक्रमण का कारण बनता है. इससे आपको अस्थमा, बैक्टीरिया और ब्रोंकाइटिस फैलने का खतरा रहता है. इस जोखिमों को कम करने के लिए सप्ताह में कम से कम को बार तकिए का कवर चेंह करें. ताकि आपकी इम्यूनिटी बूस्ट की जा सकती है.
डैंड्रफ की परेशानी
गंदा तकिया इस्तेमाल करने से आपको डैंड्रफ की समस्या हो सकती है. दरअसल, इससे बालों में गंदगी जा सककती है, जिसकी वजह से आपके बालों में कई तरह की बैक्टीरियल समस्याएं होने की संभावना होती है.
स्किन की परेशानी
अगर आप सप्ताह में दो बार तकिए का कवर नहीं बदलते हैं तो इससे आपकी स्किन पर एक्ने और डल की परेशानी हो सकती है. साथ ही स्किन में जलन की समस्या भी हो सकती है.
बाल हो सकता है डैमेज
अक्सर लोग अपने बालों की देखभाल के लिए महंगे-महंगे शैंपू और पार्लर का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आप जिस तकिए पर सो रहे हैं वह आपके बालों को डैमेज कर सकता है. गंदे तकिए पर सोने से बाल काफी कमजोर हो सकता है.
सोने की परेशानी
तकिए के कवर को अगर आप नहीं बदलते है, तो सभी कीटाणुओं द्वारा छोड़ी गई गैसें और उस पर मौजूद धूल के कण एलर्जी उत्पन्न कर सकते हैं. इससे सांस से जुड़ी परेशानी हो सकती है. साथ ही थकान और अनिद्रा की परेशानी हो सकती है.