Winter Foods: स्वस्थ और दमकती त्वचा के लिए रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड

हम सभी की चाहत होती है कि हमारी त्वचा दमकती और धब्बा मुक्त साल भर रहे. इसके लिए समय और प्रयास की जरूरत होती है क्योंकि हर मौसम त्वचा की परेशानी का अपना हिस्सा साथ में लाता है. लेकिन, आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है.

जीवन शैली में आप कुछ आसान नुस्खों के जरिए मौसमी बदलाव का मुकाबला कर सकते हैं. इस तरह आप सर्दी के मौसम में भी कोमल और नरम त्वचा हासिल कर लेंगे. अगर आप तैयार हैं तो ये सरल देसी उपाय अपनाएं.

विशेषज्ञ से जानिए सर्दी में त्वचा को कैसे रखें कोमल

इंस्टाग्राम पोस्ट में त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर गीतिका मित्तल गुप्ता ने स्वस्थ त्वचा के लिए अपना मंत्र बताया है. उनका कहना है कि हमारे खानपान का सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है और फैट्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, कोलेजन और एमिनो एसिड से भरपूर स्वस्थ डाइट का सेवन कर ताजा, चमकदार और झुर्रीदार त्वचा के बीच फर्क देखा जा सकता है. हमारी त्वचा पर शानदार प्रभाव के लिए कुछ फूड उन्होंने सुझाए हैं.

बादाम

बादाम त्वचा को हाइड्रेट कर खुश्की को रोकता है. बादाम में विटामिन ई भरपूर पाया जाता है. ये सूर्य की नुकसानदेह अल्ट्रावायलेट किरणों से त्वचा की सुरक्षा करने में मदद करता है.

ग्रीन टी

ग्रीन एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. ये फ्री रेकिल्स को दूर करने के साथ परतदार त्वचा को रोकता है. एंटी ऑक्सीडेंट्स रेखाओं और शिकन को कम करने में भी मदद करता है.

गाजर

गाजर में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. ये शरीर के कोलेजन पैदा करने में मदद करता है. कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा के लचीलापन को बनाए रखने के लिए जरूरी है.