एक्सप्लोरर

सही कुकिंग ऑयल के इस्तेमाल से कभी नहीं झेलनी पड़ेगी बढ़ते वजन की समस्या, जानें वो कौन से है तेल

खाने में कुकिंग ऑयल का इस्तेमाल सही हो तो आपको कभी भी बढ़ते वजन की परेशानी झेलनी नहीं पड़ेगी. सही ऑयल आपके वजन के साथ आपकी पर सेहत पर खास असर डालता है.

बढ़ते वजन को लेकर अकसर लोग परेशान और तनाव नें दिखते हैं. तमाम तरह की एक्सरसाइज, डाइटिंग के बावजूद लोग अपने वजन को काबू में नहीं कर पाते. जिस कारण दवाइयों का और अन्य कई तरह के ड्रिंक पीना शुरू कर देते हैं. पर जिस बात का लोग ध्यान नहीं देते वो ये कि उनका खान पान ही उनके वजन को आसानी से घटाने में मदद करता है.

खाने में तेल का इस्तेमाल आपके वजन को बनाता है. पर क्या आप जानते हैं कि कुकिंग ऑइल आपकी सेहत और आप के वजन के लिये बहुत अहम साबित होता है. अगर आप सही तरीके का खाने में कुकिंग ऑइल का इस्तेमाल करें तो आपको बढ़ते वजन की परेशानी कभी नहीं झेलनी पड़ेगी. आप हर बीते दिन के साथ वजन में गिरावट तो महसूस करेंगे ही साथ आपको आपकी सेहत पर भी खास असर देखने को मिलेगा.

हम अकसर इस बात पर ध्यान देते हैं कि हम क्या खा रहे हैं. पर जिस बात का ध्यान हमें ज्यादा देना चाहिये वो ये कि खाने में तेल कौन सा इस्तेमाल किया जा रहा है. खाने में सही तेल का इस्तेमाल हुआ हो तो आपको ना तो ओवरईटिंग की समस्या होगी, ना ही आपको बार-बार भूख लगेगी.

आइये जानते हैं वो कौन से ऑइल है जिसका इस्तेमाल हमारे लिये काफी फायदेमंद साबित होगा

ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल का खाने में इस्तेमाल आप की सेहत को बनाये रखता है. इस ऑयल में 73 प्रतिशत मोनो अल्ट्रा सैचुरेटेड होता है. वहीं, 14 प्रतिशत सैचुरेटेड फैट होता है. जो हर तौर पर आपकी सेहत के लिये अच्छा है.

कैनोला ऑयल

कैनोला ऑयल की खास बात ये है कि इस में ऑलिव ऑयल के तुलना में बेहद कम एंटीऑक्सीडेंट होता है. इस ऑयल में 61 प्रतिशत मोनो अल्ट्रा सैचुरेटेड होता है. वहीं, 8 प्रतिशत सैचुरेटेड फैट होता है.

कोकोनट ऑयल

कोकोनट ऑयल की अगर बात करें तो इस ऑयल में 6 प्रतिशत मोनो अल्ट्रा सैचुरेटेड फैट होता है. वहीं, 87 प्रतिशत सैचुरेटेड फैट होता है. ऑलिव ऑयल और कौनोला ऑयल की तुलना में इसको बेहतर नहीं कहा जा सकता लेकिन आप इसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

नट्स एंड सीड्स ऑयल्स

सनफ्लावर सीड्स ऑयल और आलमंड ऑयल में मोनो अल्ट्रा सैचुरेटेड की मात्रा बेहद अधिक होती है जिस कारण इसके इस्तेमाल के लिये खास कहा जाता है. सनफ्लावर ऑयल में 79 प्रतिशत मोनो अल्ट्रा सैचुरेटेड फैट होता है. वहीं, आलमंड ऑयल में 65 प्रतिशत मोनो अल्ट्रा सैचुरेटेड फैट होता है.

यह भी पढ़ें.

Vastu Tips: एग्जाम का रिजल्ट बनाना चाहते हैं बेहतर तो इन वास्तु टिप्स का रखें ध्यान स्टूडेंट

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

मणिपुर में कुकी उग्रवादियों का हमला: किसानों पर गोलियां, महिला की हत्या से बढ़ा तनाव
मणिपुर में कुकी उग्रवादियों का हमला: किसानों पर गोलियां, महिला की हत्या से बढ़ा तनाव
गुजरात: वाव उपचुनाव से पहले मावजी पटेल के खिलाफ बीजेपी का एक्शन, पार्टी से निकाला बाहर
गुजरात: वाव उपचुनाव से पहले मावजी पटेल के खिलाफ बीजेपी का एक्शन, पार्टी से निकाला बाहर
क्यों रणबीर कपूर की ‘सांवरिया’ देख संजय लीला भंसाली पर भड़के थे ऋषि कपूर, डायरेक्टर से कह दी थी ये बात
क्यों रणबीर कपूर की ‘सांवरिया’ देख संजय लीला भंसाली पर भड़के थे ऋषि कपूर
IND vs AUS: भारतीय टीम के साथ ऑस्ट्रेलिया नहीं जाएंगे रोहित शर्मा, सामने आया बड़ा अपडेट
भारतीय टीम के साथ ऑस्ट्रेलिया नहीं जाएंगे रोहित शर्मा, सामने आया बड़ा अपडेट
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

ABP Southern Rising Summit 2024: भारत में अवैध घुसपैठ को लेकर Congress, BJP, और DMK में तीखी बहसMaharashtra Elections 2024: आरक्षण पर अमित शाह Vs खरगे, किसकी होगी जीत? | BJP | CongressSuman Indori: DRAMA! Suman देगी अपने ससुर को वचन, हमेशा के लिए बंद होगा चाट भण्डार | SBSBollywood News: Singham Again का लड़खड़ाया बॉक्स ऑफिस का कलेक्शन ,Kartik Aaryan क्या है रिएक्शन | KFH

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
मणिपुर में कुकी उग्रवादियों का हमला: किसानों पर गोलियां, महिला की हत्या से बढ़ा तनाव
मणिपुर में कुकी उग्रवादियों का हमला: किसानों पर गोलियां, महिला की हत्या से बढ़ा तनाव
गुजरात: वाव उपचुनाव से पहले मावजी पटेल के खिलाफ बीजेपी का एक्शन, पार्टी से निकाला बाहर
गुजरात: वाव उपचुनाव से पहले मावजी पटेल के खिलाफ बीजेपी का एक्शन, पार्टी से निकाला बाहर
क्यों रणबीर कपूर की ‘सांवरिया’ देख संजय लीला भंसाली पर भड़के थे ऋषि कपूर, डायरेक्टर से कह दी थी ये बात
क्यों रणबीर कपूर की ‘सांवरिया’ देख संजय लीला भंसाली पर भड़के थे ऋषि कपूर
IND vs AUS: भारतीय टीम के साथ ऑस्ट्रेलिया नहीं जाएंगे रोहित शर्मा, सामने आया बड़ा अपडेट
भारतीय टीम के साथ ऑस्ट्रेलिया नहीं जाएंगे रोहित शर्मा, सामने आया बड़ा अपडेट
सर्दी में बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचना है तो सुबह खाली पेट पिएं नींबू और लौंग का पानी
सर्दी में बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचना है तो सुबह खाली पेट पिएं नींबू और लौंग का पानी
उत्तर बनाम दक्षिण: भोजपुरी के चोली-लहंगा-चुनरी तक सिमटे अन्धकार युग में एक “मद्धिम” सी रोशनी
उत्तर बनाम दक्षिण: भोजपुरी के चोली-लहंगा-चुनरी तक सिमटे अन्धकार युग में एक “मद्धिम” सी रोशनी
RIL M Cap: रिलायंस इंडस्ट्रीज को इस हफ्ते बड़ा नुकसान, क्या पहले नंबर से खिसक गई सबसे वैल्यूएबल कंपनी
रिलायंस इंडस्ट्रीज को इस हफ्ते बड़ा नुकसान, क्या पहले नंबर से खिसक गई सबसे वैल्यूएबल कंपनी
'नहीं संभल रहा तो हमें दे दें, सिर्फ 10 दिन में...', दिल्ली में कानून व्यवस्था को लेकर AAP का BJP पर हमला
'नहीं संभल रहा तो दिल्ली सरकार को दें जिम्मेदारी', कानून व्यवस्था को लेकर AAP का BJP पर हमला
Embed widget