नई दिल्लीः गर्मियों में अक्सर बाल ड्राई, चिपचिपे और डल हो जाते हैं जैसे कि उनमें जान ही नहीं है. लेकिन आप गर्मियों में भी योग के जरिए पा सकते हैं सुंदर और स्वस्थ बाल. आज आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं योग की वे क्रियाएं जो गर्मियों में बालों को बनाएंगी सुंदर और स्वस्थ.
बालों की समस्या से निजात पाने के उष्ट्रासन है बेहतर आसन-
- उष्ट्रासन के लिए घुटनों के बल बैठ जाएं. हाथों को साइड में टिका लें. सांस भरते हुए जितना पीछे की तरफ जा सकते हैं जाएं. सांस छोड़ते हुए वापिस आ जाएं.
- इसके बाद वज्रासन में बैठकर शरीर को ढीला छोड़ दें.
- उष्ट्रासन से ब्लड फ्लो स्कॉल्प तक जाता है.
- इसके बाद करेंगे अधोमुखीश्वासन. इसके लिए छोटे बच्चों की तरह घुटनों पर आते हुए एडि़या जमीन पर लगाएं और कमर को सीधा ऊपर की ओर उठाएं.
- इस स्थिति में जितना संभव हो पैर के पंजों को देखें. इसके बाद फिर से वज्रासन में बैठ जाएं.
- इन दोनों क्रियाओं को करने से बाल लंबे भी होंगे. बाल झड़ने भी बंद हो जाएंगे और बालों की ड्राईनेस, डलनेस भी दूर होगी.
आज का घरेलु नुस्खा-
- सप्ताह में एक या दो बार एक केला लें. उसका पेस्ट बना लें. इसमें एक चम्मच शहद डालिए. थोड़ा सा नींबू डालिए. इस पेस्ट को पूरे बालों में लगाइए. इस पेस्ट को पूरे बालों में लगाएं. इस पेस्ट को 20 मिनट तक बालों में लगाएं और फिर धो लें.
- सप्ताह में एक बार दही का पेस्ट भी लगा सकते हैं. दही में सिरका मिलाएं और 20 मिनट तक लगाकर छोड़ दें. इसको बालों में लगाकर छोड़ दें.
नोट: आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.