वजन कम करने के कई सिद्धान्त हैं, जो अक्सर हमें उलझन में डाल देते हैं कि क्या सही है और क्या गलत है. लेकिन कुछ बुनियादी चीजें वजन में कमी लाने के उद्देश्य को बाधित कर सकती हैं. उनमें से एक है डिनर के बाद कुछ इस्तेमाल करना क्योंकि ज्यादातर लोग रात में शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहते हैं. इसलिए सलाह दी जाती है कि सोने से दो घंटा पहले डिनर कर लिया जाए जिससे पाचन, नींद और वजन घटाने के नतीजे बेहतर हो सकें. आपके लिए जानना मुफीद होगा कि सोने के समय कुछ ड्रिंक्स को पीने से वजन में कमी को बढ़ावा मिल सकता है.
दालचीनी की चाय
दालचीनी में स्वास्थ्य के अनगिनत फायदे हैं. ये हर भारतीय किचन की जरूरी सामग्री है. उसकी पहचान मुख्य रूप से मेटाबोलिज्म बढ़ानेवाले गुणों की वजह से है. दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबॉयोटिक गुण पाए जाते हैं, जो उसे उपयुक्त डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है. ये आपके फैट को जलाने में मदद करता है. आप उसका स्वाद शहद के चंद कतरे को मिलाकर बढ़ा सकते हैं.
भीगे हुए मेथी के दाने
भीगे हुए मेथी के दाने ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए शानदार है. ये आम तौर से सुबह के वक्त इस्तेमाल किया जाता है लेकिन उसका रात में भी सेवन किया जा सकता है. मेथी शरीर में गर्मी पैदा करता है और आपके वजन को कम कर सकता है. ये आपकी पाचन समस्याओं को हल करने का भी काम कर सकता है.
हल्दी दूध
हल्दी दूध का इस्तेमाल जुकाम, खांसी और दूसरी बीमारियों को रोकने में मदद करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं ये आपके वजन के मामले में भी मददगार हो सकता है और आपका पाचन बढ़ा सकता है? ऐसा इसलिए क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और आपके नुकसानदेह टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है. उसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी पाया जाता है जो अच्छी नींद और वजन में कमी को बढ़ावा देता है.
High-Protein Foods: शाकाहारी हैं तो प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 8 चीजें
Health Tips: नाश्ते में भूलकर भी न खाएं मिठाई और ये 5 चीजें, हो सकता है गंभीर नुकसान