इन आयुर्वेदिक नियमों का हमेशा पालन करती हैं Alia Bhatt, फिट रहने के लिए करें फॉलो

आलिया के मुताबिक एक हेल्थ ऐंड फिटनेस स्पा में उन्होंने सीखा कि अच्छे पाचन के लिए खाने से तुरंत पहले या खाने के तुरंत बाद सीधे तौर पर पानी नहीं पीना चाहिए. प्यास लगने पर आप ऐसी चीजों का सेवन कर सकते हैं जो आपकी प्यास को शांत कर सकें. जैसे चुकंदर, खीरा, दही इत्यादि खाएं. आयुर्वेद कहता है कि त्वचा और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अधिक से अधिक मात्रा में कंदमूल फल खाने चाहिए और आलिया भी उन चीजों को खाना अधिक पसंद करते हैं जो जमीन के नीचे उगते हैं. जैसे, शकरकंद, चुकंदर, शलजम, मूली, जिमीकंद, अरबी इत्यादि.

आलिया सूरज छिपने से पहले भोजन करना पसंद करती हैं और कोशिश करती हैं कि उनका डिनर बहुत लाइट हो. आयुर्वेद में यह बात कही गई है. कि रात का भोजन सूर्यास्त से पहले कर लेना चाहिए. ताकि भोजन का पाचन सही से हो सके और आपके शरीर की बायॉलजिकल क्लॉक डिस्टर्ब ना हो.

आलिया जूस पीने से अधिक फल खाना पसंद करती हैं. दरअसल फल खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर्स मिलते हैं. इन फाइबर्स को जूस बनाने के दौरान छानकर अलग कर दिया जाता है. इससे हमारी आंतों को पर्याप्त मात्रा में रफेज नहीं मिल पाता है और पाचन पर इस बात का नकारात्मक असर पड़ता है. आयुर्वेद में भी जूस पीने के स्थान पर फल खाने का सुझाव दिया गया है.

आलिया का कहना है कि 'मुझे लगता है हमारी त्वचा यह बताती है कि अंदर से हमारी सेहत का हाल कैसा है!' इसके लिए आलिया हर दिन फल खाती हैं. उनकी यह आदत स्किन को हेल्दी रखने में भी मदद करती है. आयुर्वेद हर मौसम में अधिक से अधिक फल खाने का सुझाव देता है.

धूप के कारण त्वचा को पोषण, शरीर को विटमिन-डी और हड्डियों को मजबूती मिलती है. वहीं त्वचा को हानिकारक बैक्टीरिया से मुक्ति मिलती है. आलिया को जब भी समय मिलता है वह धूप लेना पसंद करती हैं. धूप ना केवल आपकी शारीरिक फिटनेस बल्कि मानसिक हेल्थ के लिए भी बहुत जरूरी है. बता दें आयुर्वेद में भी धूप को और सूर्य की रोशनी को प्राण वायु के समान ही महत्वपूर्ण माना गया है.

बॉलीवुड की प्रतिभाशाली अभिनेत्री आलिया भट्ट अपने आप को फिट बनाए रखने के लिए कुछ खास आयुर्वेदिक नियमों का पालन करती हैं. आलिया पुरातन चिकित्सा पद्धिति के नियमों को फॉलो करती हैं और इन नियमों के पालन में वह कभी लापरवाही नहीं बरतती हैं. हम आपको बता रहे हैं वे आयुर्वेदिक टिप्स जो कि आलिया के फिट रहने का राज हैं. इन्हें कोई भी फोलो कर सकता है.