Malaika Arora Fitness: कम उम्र की दिखना चाहती हैं तो ट्राई करें मलाइका अरोड़ा के योगासन, हमेशा दिखेंगी जवां

मलाइका अरोड़ा दिन-ब-दिन और हसीन होती जा रही हैं. कोई कहेगा कि वह 49 साल की हैं. मलाइका का कम उम्र के दिखने के पीछे का राज योग है. वह योग के जरिए खुद को फिट और जवां रखती हैं. जानते हैं आप मलाइका के किन योग के जरिए कम उम्र की दिख सकती हैं.

Padma Balasana: मलाइका इस तस्वीर में ‘पद्म बालासन’ कर रही हैं. इस योग से बॉडी में दर्द से राहत मिलती है, खासकर पीठ और पेट दर्द में. ये थकान, एंग्जाइटी, स्ट्रेस को भी दूर करता है.

Sarvangasana: इस फोटो में मलाइका सर्वांगासन करती दिख रही हैं. इस योग से पैर और हिप्स टोंड होते हैं. यह योग थायरॉइड को भी दूर करता है. इससे तनाव भी दूर रहता है और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है.

Gomukhasana: इसमें मलाइका अरोड़ा ‘गोमुखासन’ कर रही हैं. ये आसन काफी फायदेमंद होता है. इससे बॉडी टोंड होती है. इससे आपको कमर दर्द से भी छुट्टी मिल सकती है.

Setubhandhasana: इस तस्वीर में मलाइका अरोड़ा सेतुबंधासन योग करती हुई नजर आ रही हैं. इसे ब्रिज पोज भी कहा जाता है. ये योग पीठ, हिप्स और हैमस्ट्रिंग को स्ट्रॉन्ग बनाता है. इससे तेजी से ब्लड सर्कुलेट होता है, स्ट्रेस भी कम होता है और माइंड को शांत करता है.

Kapotasana: इस तस्वीर में मलाइका अरोड़ा ‘कपोतासन’ करती नजर आ रही हैं. इससे पैरों के मसल्स को मजबूत बनाता है और जोड़ों के दर्द की छुट्टी करता है. इस योग से मानसिक शांति भी मिलती है.

Virabhadrasana: मलाइका इस तस्वीर में ‘वीरभद्रासन’ कर रही हैं, जिसे वॉरियर पोज भी कहा जाता है. ये आपके शरीर में स्थिरता लाता है और ब्लड सर्कुलेशन भी तेज होता है.