'नॉर्मल डिलीवरी' से लेकर 'ब्रेस्ट फीडिंग' तक... कैसा रहा सोनम कपूर का मदहुड एक्सपीरियंस, एक्ट्रेस ने बताया

सोनम ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर कर अपनी प्रेग्नेंसी जर्नी पर बात की थी. उन्होंने बताया था कि किस तरह उन्होंने अपने बेटे वायु को नॉर्मल डिलीवरी से जन्म दिया था. (इंस्टाग्राम/sonamkapoorandanandahuja)

सोनम ने बताया था कि उन्होंने शुरू से नैचुरल डिलीवरी का फैसला लिया था और वे चाहती थी कि इसमें मेडिकल का दखल कम से कम हो. इसके लिए सोनम ने बुक्स पढ़ीं और प्राकृतिक चीजों का सहारा लिया. (इंस्टाग्राम/sonamkapoorandanandahuja)

सोनम ने बताया था कि डॉक्टर ने उन्हें कई आयुर्वेदिक उपाय भी बताए थे. प्रेग्नेंसी पीरियड के दौरान डॉक्टर्स ने उन्हें आयुर्वेदिक तरीके से प्रैक्टिस करवाई और कई तरह की क्रिएटिव हीलिंग भी सिखाई. इसके चलते उनकी नेचुरल डिलीवरी हुई थी. (इंस्टाग्राम/sonamkapoorandanandahuja)

सोनम ने आगे यह भी बताया था कि स्ट्रेचमार्क ना हो इसके लिए वह क्या करती थी. उन्होंने बताया कि वो प्रोटीन और कोलेजन अपनी डाइट में लेती थी.(इंस्टाग्राम/sonamkapoorandanandahuja)

सोनम ने अपना प्रेग्नेंसी एक्सपीरियंस शेयर करते हुए ये भी बताया था कि प्रेग्नेंसी के दौरान उन्हें दांतों से जुड़ी समस्याएं भी हुई थी जिसके लिए उन्हें डॉक्टर के पास जाना पड़ा था. दातों की समस्या से राहत पाने के लिए उन्होंने ऑइल पुलिंग की थी. जो कि मुंह के बैक्टीरिया दूर करने का कारगर तरीका है. (इंस्टाग्राम/sonamkapoorandanandahuja)

सोनम ने अपना प्रेग्नेंसी डाइट चार्ट भी शेयर किया था. उन्होंने बताया था कि बॉडी में पोटैशियम की मात्रा बनाए रखने के लिए खरबूजे, आम, आलू बुखारा, केले, संतरा, रेड, पिंक ग्रेपफ्रूट वगैरह जमकर खाएं. आयरन और फॉलिक एसिड के लिए साबुत अनाज को डाइट में शामिल किया. प्रोटीन के लिए बीन्स, दाल, मटर, नट्स, सीड्स, चिकन के साथ ही उन्होंने बताया कि प्रेग्नेंसी में पानी ज्यादा पीना भी बेहद जरूरी है. (इंस्टाग्राम/sonamkapoorandanandahuja)

सोनम ने बताया था कि नॉर्मल डिलीवरी के बाद वे अपने बेटे वायु को आराम से ब्रेस्ट फीड करा पा रही हैं और ये उनकी लाइफ का बेस्ट फेज है.