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Bharti Singh के वेट लॉस ट्रिक को अपनाकर आप भी कम कर सकते हैं वजन, जानें ये असरदार टिप्स

By : ABP Live | Updated at : 23 Jun 2022 09:22 AM (IST)

भारती सिंह

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अपनी कॉमेडी से लोगों को हंसाने वाली भारती सिंह अब काफी फिट और स्लिम हो चुकी हैं. भारती सिंह ने सितंबर के महीने में 16 किलो वेट लॉस किया था, जिसके बाद वो सुर्खियों में छा गई थीं. सबसे मजेदार बात तो ये रही कि सबकुछ खाते हुए भारती ने अपना वेट लॉस किया था. इस बारे में भारती सिंह ने खुद खुलासा किया था. ऐसे में अगर कड़ी मेहनत करने के बाद भी अपना वेट लॉस कम नहीं कर पा रहे हैं तो इन ट्रिक को फॉलो कर सकते हैं.

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भारती सिंह ने जो ट्रिक फॉलो किया था उसको करने के लिए खाना-पीना छोड़ने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होता है. इस ट्रिक में जी भरकर आप खाना खा सकते हैं.

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दरअसल भारती सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिए अपना वेट लॉस किया. उनका वजन 91 किलो से 76 किलो हो गया था. वैसे तो इस ट्रिक के नाम में ही फास्टिंग है, लेकिन इसमें फास्ट जैसा कुछ भी नहीं होता है.

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भारती सिंह ने इस ट्रिक के बारे में बात करते हुए कहा कि वो शाम के 7 बजे से दोपहर 12 बजे तक कुछ नहीं खाया करती थीं. उसके बाद वो खाती थीं, जो उनका मन करता था.

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मालूम हो अपने डाइजेस्टिव सिस्टम को इंटरमिटेंट फास्टिंग में कुछ घंटों के लिए आराम देना होता है.हर कोई अपने तरीके से इक ट्रिक को फॉलो करने की कोशिश करता है. कुछ लोग जैसे 5:2 डायट फॉलो करते हैं. हफ्ते के दो दिन इसमें आपको कम कैलरी खानी होती है. इस ट्रिक में आप 5 दिन तक जी भरकर कुछ भी खा पी सकते हैं. वहीं अगर आप एक दिन छोड़कर फास्ट रखते हैं, तो तेजी से वजन कम होता है. आपको इसमें खाना नहीं छोड़ना होता बल्कि कम कैलरी का खाना खाया जाता है.

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