बिना वर्कआउट किए कैसे फिट रहते हैं Rahul Vaidya? सिंगर ने बताया अपना सीक्रेट फिटनेस मंत्र

राहुल वैद्य अपनी पीठ दर्द की वजह से एक्सरसाइज नहीं कर पा रहे हैं ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए वे अपनी डाइट पर काफी ध्यान देते हैं.

राहुल वैद्य ने अपने एब्स फ्लॉन्ट करते हुए खुलासा किया था कि वे रोज 16 घंटे का उपवास करते हैं जो उनकी फिटनेस के लिए काफी अच्छा काम कर रहा है.

हिंदुस्तान टाइम्स की रिपोर्ट के मुताबिक राहुल ने बताया था,मैं वास्तव में पीठ की चोट से परेशान हूं, जिसने मेरी बैक को रियली में कमजोर बना दिया है और इस वजह से मैं वर्कआउट नहीं कर पाता हूं. मेरा वजन बढ़ रहा था और मेरा वजन बढ़ता जा रहा था. इसलिए मैंने सोचा कि अगर मैं कैलोरी बर्न करने में सक्षम नहीं हूं, तो मैं इनटेक को ब्लॉक कर सकता सकता हूं.

सिंगर ने ये भी बताया, जब मैंने फास्टिंग के बारे में पढ़ा, तो मैं काफी एक्साइटेड हो गया क्योंकि इसके बहुत सारे फायदे हैं. मैं अब लगभग डेढ़ महीने से उपवास कर रहा हूं.”

रिपोर्ट के मुताबिक सिंगर ने बताया कि वह हफ्ते में छह दिन 18 घंटे उपवास करते है और सप्ताह में एक दिन वह केवल पानी इनटेक करते है.

सिंगर ने बताया इंटरमिटेंट फास्टिंग के अलावा मैं हफ्ते में एक दिन 24 घंटे उपवास कर रहा हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि ये सेल्स के रीजनरेशन के लिए अच्छा है।.मेरी बॉडी टाइप ऐसी है कि मैं करीब 20 दिन या तीन हफ्ते कुछ भी करता हूं, उसका असर अचानक मेरे शरीर पर दिखने लगता है.”

राहुल ने आगे डिटेल में बताया कि मैंने शुरू करने के बाद से वजन कम किया है. मैं बहुत दुबला दिखता हूं और मैं बेहतर महसूस करता हूं. जब आप उपवास कर रहे होते हैं, तो यह बहुत मुश्किल हो जाता है. आपको बस खुद को क्रेविंग से डायवर्ट करना है और खुद को बताना है कि इस दुनिया में सिर्फ खाने के अलावा और भी बहुत कुछ है. यह तब होता है जब आप जीवन में बेहतर चीजों पर ध्यान देते हैं.

35 साल के सिंगर ने ये भी शेयर किया कि कैसे वह बिजी शेड्यूल के साथ-साथ अपनी क्रेविंग को मैनेज करने की की कोशिश करते हैं.

राहुल ने बताया, “केवल एक चीज जो मुझे याद आती है वह है एक कप चाय. मैंने अपनी क्रेविंग को बैलेंस करने की कोशिश की है. फास्टिंग शेड्यूल के साथ काम को मैनेज करना मुश्किल होता है, जब मैं शो कर रहा होता हूं तो मैं इसे थोड़ा फ्लेक्सिबल रखने की कोशिश करता हूं, क्योंकि शो में बहुत ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है. मैं खाली पेट गाना नहीं गा सकता. सभी बॉडी उपवास नहीं कर सकते. जितना मैं इसकी वकालत कर रहा हूं, मुझे यह भी लगता है कि इसके लिए जाने से पहले किसी एक्सपर्ट से बात करें