सर्दी के चलते खुरदुरी होने लगी है स्किन? रोजाना इस चीज से करें मालिश

ठंडी और शुष्क हवा हमारी त्वचा से सारी नमी छीन लेती है. इसके कारण त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं. जो लंबे समय में आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं.

भारत में ज़्यादातर लोगों को सर्दियां बहुत पसंद होती हैं. आखिरकार, यह देश के ज़्यादातर हिस्सों में होने वाली कठोर गर्मियों से बहुत ज़रूरी राहत प्रदान करता है. लेकिन सर्दियां कई तरह की समस्याओं के साथ आती हैं.

कुछ लोगों की त्वचा साल भर रूखी रहती है. हालांकि सर्दी आमतौर पर सबसे खराब होती है. और यहां तक ​​कि साल के अधिकांश महीनों में रूखी त्वचा से बचे रहने वाले लोगों को भी सर्दियों के दौरान किसी न किसी समय इससे जूझना पड़ता है.

ह्यूस्टन मेथोडिस्ट में मेडिकल एस्थेटिशियन एनी क्रिस्टेंसन, जो ईएनटी विशेषज्ञों के साथ काम करती हैं. वह कहती हैं, हमारी त्वचा आमतौर पर नमी के कारण कम शुष्क होती है.लेकिन सर्दियों के ठंडे, शुष्क महीनों के दौरान किसी की भी त्वचा रूखी हो सकती है.

रोजाना आंवला खाएं या शीशम के पत्ते चबाएं. लौकी का जूस, 3-4 लीटर पानी पिएं और रोजाना 30 मिनट प्राणायाम करें.अपना चेहरा गुनगुने पानी से धोएं. साबुन का इस्तेमाल कम करें. नारियल-बादाम का तेल लगाएं और नाभि में तेल की 4 बूंदें डालें.

अपने खान-पान का ध्यान रखें. रोजाना एलोवेरा जूस पिएं. अंकुरित चने और मूंगफली खाएं. तले हुए खाने और तेज मसालों से बचें. बादाम, किशमिश, अंजीर और अखरोट खाएं.पसीना बहाएं, सादा खाना खाएं, खूब पानी पिएं, समय पर सोएं और उठें. योग, ध्यान करें, हंसें और खुश रहें.

आंवला, एलोवेरा और व्हीट ग्रास जूस पिएं. बालों पर एलोवेरा जेल लगाएं. नारियल तेल और पके हुए करी पत्ते लगाएं. साथ ही, बालों की जड़ों में प्याज का रस लगाएं.

इस त्वचा रोग में हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन, खुजली और तेज जलन होती है और सामान उठाने से लेकर लिखने-टाइप करने तक कुछ भी करना मुश्किल हो जाता है. इतना ही नहीं सर्दियों में कम धूप मिलने से शरीर को विटामिन डी कम मिलता है.