चिया सीड्स से जमा चर्बी हो जाएगी खत्म, तेजी से वजन घटाने में मिलेगी मदद

आजकल चिया बीज (chia seeds) का सेवन काफी लोग करने लगे हैं. चिया सीड्स के फायदों (chia seeds benefits) की वजह से इसे सुपरफूड की लिस्ट में शामिल किया गया है.

चिया सीड्स में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और ओमेगा- 3 फैटी एसिड के साथ मिनरल्स भी पाए जाते हैं. चिया सीड्स खाने से वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है.

चिया बीज में काफी मात्रा में फाइबर होता है जिसे पचने में काफी समय लगता है. इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. आप बार- बार खाने की आदत से बचते हैं जिससे वजन भी तेजी से कम होता है.

चिया सीड्स खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. इसमें काफी मात्रा में आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है. चिया खाने से शरीर में नमक की मात्रा सामान्य बनी रहती है. जो लोग हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं उन्हें चिया बीज का सेवन जरूर करना चाहिए.

चिया सीड्स हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद है. दिल की बीमारी से परेशान लोगों को अपनी डाइट में चिया सीड्स जरूर शामिल करने चाहिए. चिया बीज में ओमेगा- 3 फैटी एसिड काफी होता है, जिससे ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है.

चिया बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिससे शरीर में सूजन, दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. इसलिए आपको डाइट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाला खाना जरूर शामिल करना चाहिए. इससे शरीर में कई तरह की बीमारी टल जाती हैं.

चिया बीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इम्यून सिस्टम को फायदा पहुंचाते हैं. रोजाना चिया बीज खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. चिया के बीज खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.