सर्दियों में जरूर खाएं ये 5 सीड्स, शरीर रहेगा गर्म और मिलेगा सारा न्यूट्रिशन

सर्दियों में कुछ खास प्रकार के सीड्स यानी बीज बहुत फायदेमंद होते हैं जिन्हें रोज़ाना खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. आइए जानते हैं यहां..

सीड्स

भांग के बीज : भांग के बीज अकसर उनके नशीले प्रभाव के लिए जाने जाते हैं, लेकिन ये कई औषधीय गुणों से भरपूर भी होते हैं.

तिल : तिल शरीर को अंदर से गर्म करते हैं और ठंड के मौसम में इम्यूनिटी और एनर्जी को बढ़ाते हैं. इसके अलावा तिल प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत होते हैं.

चिया सीड्स : चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व हमारी कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं. सर्दियों में रोजाना चिया सीड्स खाने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है.

किनोआ : किनोआ एक ऐसा सुपरफूड है जिसे सर्दियों के मौसम में डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. किनोआ एक ऐसा सीड है जिसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

सूरजमुखी के बीज: सूरजमुखी के बीज बहुत ही हेल्दी होता हैं जिन्हें सर्दियों के मौसम में डाइट में शामिल करना चाहिए. ये बीज काफी स्वादिष्ट होते हैं