नेशनल क्रश रश्मिका मंदाना इस डाइट चार्ट को फॉलो कर के खुद को रखती हैं फिट

रश्मिका फिटनेस फ्रीक हैं.वो फिटनेस के लिए कभी भी वर्कआउट करना मिस नहीं करती है. वो हफ्ते में चार से पांच बार जिम जाती हैं

वर्कआउट में कोर, वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो करती हैं.इससे ना सिर्फ उनका वजन नियंत्रित रहता है बल्कि इससे चेहरे पर ग्लो भी आता है.

जब रश्मिका जिम नहीं कर पाती हैं, तो वो घर पर ही पावर योगा, डांस, किक बॉक्सिंग और स्विमिंग करके वर्कआउट कर लेती है.

रश्मिका बाहर का खाना अवॉइड करती हैं, उन्हें घर का बना खाना पसंद है.रश्मिका मंदाना चावल, फ्राइड,जंक फूड और मीठी चीजों से परहेज करती हैं.

रश्मिका के डाइट चार्ट में स्वीट पोटैटो, सूप मौसमी फल और नारियल पानी जरूर शामिल रहता है.ये डाइट चार्ट उन्हें हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है

ग्लोइंग त्वचा के लिए रश्मिका खुद को हाइड्रेट रखती हैं, वो दिन भर में खूब सारा पानी पीती है.वो पूरी नीद लेती है.अगर आपको भी रश्मिका जैसे परफेक्ट फिगर चाहिए तो आप भी ये रुटीन फॉलो कर सकती हैं