ये डाइट और एक्सरसाइज है यामी गौतम के किलर फिगर का राज

Yami Gautam Fitness Secret: बॉलीवुड अभिनेत्री यामी गौतम इंडस्ट्री में अपने फिटनेस और फिगर के लिए चर्चा में बनी रहती है, आइए जानते हैं क्या है उनके परफेक्ट फिगर का राज.

यामी गौतम फिटनेस सीक्रेट

फिट रहने के लिए यामी गौतम योगा करती हैं. योगा में चक्रासन त्रिकोणासन, वृक्षासन करती हुई एक्ट्रेस अक्सर अपने इंस्टाग्राम पर तस्वीरें शेयर करती हैं.इस आसन से पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार होता है. मांसपेशियों में मजबूती मिलती है.

खुद को हाइड्रेट रखने के लिए यामी नारियल पानी नट्स, ताजा फल अपने डाइट में शामिल करती हैं.यामी दिन भर खूब पानी पीती हैं

यमी वेट लिफ्टिंग भी करती हैं इससे मसल्स स्ट्रांग होते हैं और बॉडी का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है. हड्डियां भी स्ट्रांग होती हैं और बॉडी पोस्चर भी अच्छा होता है.

यामी को योग, रनिंग के अलावा पोल डांसिंग करना भी पसंद है. यामी का मानना है कि फिट रहने के लिए डांस करना बहुत जरूरी है, इससे फिटनेस लेवल बहुत अधिक बढ़ता है.पोल डांस से आप 1 घंटे में 200 से 450 कैलोरी बर्न कर सकते हैं

छुट्टियों वाले दिन यामी आराम करती हैं, वो रात को जल्दी सोती है और सुबह जल्दी उठती हैं.

यामी परफेक्ट फिगर के लिए बाइसेप कर्ल मशीन का भी इस्तेमाल करती हैं, यामी इसे रोज नहीं लेकिन सप्ताह में दो बार जरूर इस्तेमाल करती हैं, इससे कलाइयों को मजबूती मिलती है मसल्स स्ट्रांग होती है.

यामी अपने डाइट को जितना हो सके सिंपल रखती है. तली भुनी चीजों से दूरी बना कर रखती है. यामी को जंक फूड खाना पसंद है लेकिन वह इसे अवॉइड करती हैं और हल्दी खाने को तरजीह देती है.