Black Hair Nutrients: बालों को काला करने के लिए जरूरी विटामिंस और मिनरल्स

बालों को काला करने के लिए हेयर ड्राई की वजह अपने हेल्दी डाइट का चुनाव करें. यह आपके बालों को नैचुरल तरीके से काला कर सकता है. आइए जानते हैं बालों को काला करने के लिए विटामिंस और जरूरी पोषक तत्व- (Photo - Freepik)

काले और घने बालों के लिए कैल्शियम जरूरी होता है. इसलिए कैल्शियम युक्त आहार का चुनाव करें. (Photo - Freepik)

विटामिन डी की कमी के कारण बाल सफेद हो सकते हैं. इसलिए विटामिन डी से भरपूर आहार का सेवन करें. (Photo - Freepik)

बालों को काला और घना बनाए रखने के लिए आयरन युक्त आहार का सेवन करें.यह शरीर के लिए बहत ही जरूरी है.(Photo - Freepik)

प्रोटीन बालों को काला और हेल्दी बनाए रखने के लिए जरूरी माना जाता है. (Photo - Freepik)

बालों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए विटामिन बी12, बी6 बहुत ही फायदेमंद विटामिंस में से एक है. (Photo - Freepik)

विटामिन बी5 की कमी से बाल बेजान और सफेद हो सकते हैं. ऐसे में बालों को काला और घना बनाए रखने के लिए विटामिन बी5 से भरपूर आहार का सेवन करें. (Photo - Freepik)