Low Calorie Breakfast: कर रहे हैं कम कैलोरी वाले फूड ऑप्शन्स की तलाश, तो ये रहा मेन्यू

सुबह का नाश्ता हमेशा हेल्दी होना चाहिए क्योंकि इसी आपको पूरे दिन काम करने की ऊर्जा मिलती है. लेकिन अगर आप कम कैलोरी वाले ऑप्शन्स ढूंढ रहे हैं, तो आपको इन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए.

कम कैलोरी वाले ब्रेकफास्ट रेसिपीज

क्या आप कम कैलोरी वाले नाश्ते की तलाश में हैं, जो खाने में स्वादिष्ट और शाकाहारी होने के साथ ही सेहत के लिए फायदेमंद भी हो, तो परेशान न हों. यहां कुछ हेल्दी और कम कैलोरी वाले ब्रेकफास्ट ऑप्शन के बारे में बताया गया है, जो बनाने में भी आसान हैं और खाने के बाद पचाने में भी.

ढोकला- यह एक गुजराती डिश है, जिसे चने के आटे, सूजी, दही और हल्दी से बनाया जाता है. खाने में बेहद स्वादिष्ट और झटपट तैयार होने वाले इस डिश के प्रति सर्विंग में 384 कैलोरी पाई जाती है.

उपमा- दक्षिण भारत का लोकप्रिय और स्वादिष्ट नाश्ता उपमा ने पूरे भारत में अपनी पैठ बना ली है. सूजी, नट्स और सब्जियों से बने इस नाश्ते के प्रति सर्विंग 250 कैलोरी होती है.

पोहा- यह महाराष्ट्रीयन ब्रेकफास्ट डिश चपटे चावल से बनाया जाता है और इसमें प्रति सेवन 258 कैलोरी होती है. प्याज, राई और करी पत्ते के साथ इसका फ्लेवर और बढ़ जाता है.

इडली- सूजी, चावल, दही और दाल से बनी यह साउथ इंडियन डिश आपके सुबह के नाश्ते के लिए बेस्ट है. 1 मीडियम इडली में केवल 39 कैलोरी पाई जाती है, जो जल्दी से पच जाते हैं.

अजवाइन पराठा- गेहूं के आटे, अजवायन, नमक और तेल से बने इस परांठे में 178 कैलोरी होती है. इसे आप सुबह के नाश्ते के रूप में आराम से खा सकते हैं.

चीला- चीला कुछ और नहीं बल्कि इंडियन स्टाइल पैनकेक है, जिसमें नमक और कुछ मसालों का इस्तेमाल किया जाता है. इसे बनाने के लिए आप मूंग दाल के पेस्ट, नमक और हरी सब्जियों को मिक्स कर सकते हैं. इसके प्रति सर्विंग में 128-200 कैलोरी पाया जाता है.