Kids Eyesight: बच्चों का चश्मा हटाने के लिए खिलाएं ये 5 चीजें, नजऱ हो जाएगी तेज

Food For Eyes: आजकल बहुत कम उम्र में ही बच्चों की आंखें कमजोर हो जाती हैं. आप चाहें तो डाइट से आंखों पर लगा चश्मा हटा सकते हैं. बच्चों का चश्मा हटाने के लिए ये फूड खिलाएं.

आंखों को हेल्दी कैसे बनाएं

How To Make Eyes Strong: बच्चे फोन, टीवी और कंप्यूटर-लैपटॉप पर घंटों समय बिताते हैं, जिससे उनकी आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है. आंखें कमजोर हो जाती हैं और जल्दी चश्मा लग जाता है. आप इन खाद्य पदार्थों से बच्चों की आंखों को मजबूत बना सकते हैं.

बच्चों को रोजाना खाने में गाजर खिलाएं. इससे विटामिन ए मिलता है जो आंखों को स्वस्थ बनाता है. गाजर खाने से चश्मा हटाने में भी मदद मिलती है.

खुबानी बहुत टेस्टी फल होता है. बच्चों का चश्मा हटाने के लिए खुबानी जरूर खिलाएं. इससे विटामिन ए, पोटैशियम, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन मिलता है.

संतरा भी विटामिन ए का अच्छा सोर्स है. इसमें भरपूर विटामिन सी भी पाया जाता है. संतरा खाने से कैल्शियम की कमी भी पूरी होती है.

विटामिन ए की कमी पूरी करने के लिए आप पपीता भी डाइट में शामिल करें. पपीता में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है.

कद्दू और उसके बीज आंखों के लिए हेल्दी होते हैं. कद्दू में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों को स्वस्थ बनाता है.