Increase Height: बच्चे की लंबाई बढ़ाने के लिए खिलाएं ये 5 चीजें, एकदम बढ़ने लगेगी Height

Kids Height: माता-पिता बच्चे की लंबाई को लेकर परेशान रहते हैं. लंबाई काफी हद तक आपके जीन पर निर्भर करती है, लेकिन अच्छी डाइट से भी लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है. जानें हाइट बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं.

लंबाई बढ़ाने वाले फूज

बच्चों के सही विकास के लिए बचपन से अच्छी डाइट देना जरूरी है. इससे बच्चों की ग्रोथ और लंबाई पर असर पड़ता है. अच्छी डाइट से इम्यूनिटी मजबूत होती है. बच्चे की लंबाई बढ़ाने के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार खिलाएं.

बच्चे को रोज एक अंडा जरूर खिलाना चाहिए. अंडा खाने से प्रोटीन, आयरन, विटामिन डी, राइबोफ्लेविन और बायोटिन जैसे पोषक तत्व मिलते हैं. अंडा से शारीरिक और मानसिक विकास अच्छा होता है.

बच्चों के सही विकास के लिए उन्हें दिन में कम से कम 2 बार दूध जरूर पिलाएं. दूध से शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी मिलता है. जो विकास में मदद करता है.

प्रोटीन के लिए बच्चों को सोयाबीन खिलाएं. सोयाबीन से हड्डियां मजबूत बनती हैं और कई जरूरी अमीनो एसिड मिलते हैं. सोयाबीन से लंबाई भी बढ़ती है.

बच्चों की डाइट में नट्स जरूर शामिल करें. बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू, किशमिश, खजूर और अंजीर जैसे ड्राईफ्रूट्स खाने से दिमाग और शारीरिक विकास तेजी से होता है. नट्स खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं.

सब्जियां भी बच्चों के शारीरिक विकास के लिए जरूरी हैं. खासतौर से हरी सब्जियां बच्चों को जरूर खिलाएं. पालक, पत्ता गोभी, केल और ब्रोकली बच्चों की डाइट में शामिल करें.