Healthy Diet: गणेश चतुर्थी व्रत में अपने एनर्जी लेवल को मेंटन करने के लिए अपनाएं ये उपाय

भारत में गणेश चतुर्थी पूरे 10 दिनों तक बड़े ही धूमधाम से मनाया जाता है. पहले ही दिन से कई लोग विघ्नहर्ता को खुश करने के लिए व्रत रखते हैं. कई लोग इस व्रत को दसों दिन रखते हैं तो वहीं कुछ लोग पहले और आखिरी दिन इस व्रत को करते हैं.

अगर आप भी 10 दिनों का त्योहार में व्रत रख रहे हैं तो जरूरी है कि आपके एनर्जी लेवल को मेंटन रखा जाए. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपवास के खाने के बारे में बता रहे हैं जिनसे आप दिनभर अपनी एनर्जी लेवल को मेंटन रख सकते हैं. आइए जानते हैं व्रत में खाए जाने वाले एनर्जी फूड प्रोडक्ट के बारे में.

अलग अलग फलों का कर सकते हैं सेवन: व्रत के लिए फल सबसे अच्छे होते हैं. यह बॉडी को डिहाइड्रेट होने से रोकता है और आवश्यक तत्वों की कमी को बॉडी में पूरा करता है. आप व्रत के दौरान सेब, पपीता और केला का सेवन कर सकते हैं.

जूस: बॉडी को व्रत के दौरान हाइड्रेट रखने के लिए मौसमी फलों के जूस का सेवन कर सकते हैं. यह आपकी एनर्जी लेवल को मेंटन रखने में मदद करता है.

साबूदाना: साबूदाना आपकी एनर्जी लेवल को व्रत के दौरान मेंटन करने में मदद करता है.इसमें उच्च मात्रा में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं जो व्रत के दौरान बॉडी को एनर्जी देने में मदद करते हैं.

डेयरी प्रोडक्ट भी है बेहतर विकल्प: डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध और दही आपको भरा हुआ महसूस कराएंगे और आपके बॉडी को आवश्यक पोषण भी देने में मदद करेंगे. ये आपके बोन्स के लिए भी अच्छे होते हैं.

नट्स: यदि आपको व्रत के दौरान कुछ पकाने का मन नहीं कर रहा तो आप नट्स जैसे डा्रईफूट्स में बादाम, काजू और खजूर का सेवन कर सकते हैं. इससे आपकी बॉडी को एनर्जी मिलेगी.