Health Tips: सर्दी के मौसम में रहती है सुस्ती तो इन हेल्दी फूड्स को करें डाइट में शामिल

हैल्दी फूड्स (PC: Freepik)

Healthy Foods For Winters: सर्दी के मौसम (Winter Season) में अपनी सेहत का विशेष ख्याल रखने की जरूरत होती है. इस मौसम में बीमारियां तेजी से फैलती है. इसके साथ ही ठंड के कारण शरीर में भी सुस्ती रहने लगती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ सर्दियों में प्रयोग किये जाने वाले सुपर फूड्स के बारे में बताने वाले है जिसे आप अपनी डेली डाइट (Healthy Diet for Winters) में शामिल कर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. तो चलिए जानते हैं इस बारे में. (PC: Freepik)

शकरकंद-सर्दी के मौसम में शकरकंद बहुत फायदेमंद है. इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है. यह फाइबर, विटामिन ए, और पोटेशियम का बहुत अच्छा सोर्स होता है और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. इसके साथ ही यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करने में मदद करता है. (PC: Freepik)

खजूर-खजूरी की तासीर बेहद गर्म होती है. इसमें लो फैट पाया जाता है जो वजन कम करने में मददगार है. इसके ही यह शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है. जिम जाने वाले लोगों के लिए यह बहुत लाभकारी है. (PC: Freepik)

अखरोट-सर्दियों में अखरोट को पोषण का बहुत अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमें भारी मात्रा में गुड कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. (PC: Freepik)

अंडा-अंडा का सेवन सर्दी में बहुत लाभकारी माना जाता है. यह प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स होता है. यह दिनभर आपके शरीर को ऊर्जा से भरपूर रख ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व का बहुत अच्छा सोर्स है. (PC: Freepik)