Healthy Snacks: बच्चों को गर्मियों में रखना है हाइड्रेटेड और हेल्दी, तो खिलाएं ये चीजें

गर्मी शुरू होते ही, बच्चों को हेल्दीऔर हाइड्रेटेड रखने की जद्दोजहद शुरू हो जाती है. एक तरफ बच्चे स्नैक्स की डिमांड करते हैं, तो वहीं दूसरी तरफ पैरेंट्स उन्हें हेल्दी खिलाने की कोशिश में जुटे रहते हैं.

हम आपके लिए कुछ ऐसे स्नैक्स ढूंढकर लाए हैं, जो स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक दोनों है. आइये जानते हैं उनके बारे में.

सेब नाचोस- सेब को पतले-पतले टुकड़ों में काटें और उन्हें एक प्लेट में रखें, फिर उन पर अखरोट का मक्खन, शहद और दालचीनी छिड़कें, ताकि नाचोस का स्वास्थ्यवर्धक स्वाद बच्चे खा सकें.

स्मूथी बाउल्स- जमे हुए फल, पालक या केल, और दही या दूध को एक साथ मिलाएं, फिर मिश्रण को कटोरे में डालें और पौष्टिक और पेट भरने वाले नाश्ते के लिए ऊपर से ग्रेनोला, नट्स, बीज और ताजे फल डालकर परोसें.

तरबूज पिज़्ज़ा- एक मजेदार और हाइड्रेटिंग स्नैक के लिए तरबूज को गोल आकार में काटें और उसके ऊपर दही या पनीर, कटे हुए फल और कुछ मेवे या बीज छिड़कें और बच्चों को सर्व करें.

दही परफ़ेट- एक संतोषजनक और प्रोटीन से भरपूर नाश्ते के लिए एक गिलास में ग्रेनोला और ताज़ी जामुन के साथ ग्रीक योगर्ट डालें, जिसे बच्चे अपनी पसंद के अनुसार बना सकते हैं.

फ्रोजन ग्रेप्स- ठंडे और मीठे नाश्ते के लिए अंगूरों को धोकर जमा दें, जो गर्मी के दिनों के लिए उपयुक्त हैं. ये एक तरह के नेचुरल छोटे पॉप्सिकल्स की तरह हैं!

हम्मस के साथ वेजी स्टिक- गाजर, खीरे और बेल पेपर जैसी कुरकुरी सब्जियों के टुकड़े करें और उन्हें विटामिन और फाइबर से भरपूर पौष्टिक नाश्ते के लिए घर के बने या स्टोर से खरीदे हुए हम्मस के साथ परोसें.

फ्रूट पॉप्सिकल्स- स्ट्रॉबेरी, कीवी और आम जैसे ताजे फलों को नारियल पानी या दही के साथ मिलाएं, फिर उन्हें रिफ्रेशिंग ट्रीटमेंट देने के लिए पॉप्सिकल मोल्ड में जमा दें.