वेडिंग सीजन में खुद को रखना है फिट तो मेन्यू से सिर्फ इन 6 चीजों को ही करें डाइट में शामिल

शादियों का सीजन चल रहा है,एक से बढ़ कर एक लजीज फूड आइटम देख कर लोग खुद को रोक नहीं पाते हैं लेकिन आप वजन घटाने की कोशिश में हैं तो आपको मेन्यू से सिर्फ इन चीजों को ही खाने में करें शामिल करना चाहिए

शादियों में हेल्दी खाना खाएं

चिकन टिक्का या पनीर टिक्का हो, हर शादी के मैन्यू में होता ही है, ऐसे में यह भी एक हेल्दी खाने का ऑप्शन है, इससे आप खुद से ही कस्टमाइज करवा सकते हैं. बिना तेल या बटर लगाए ही पनीर या चिकन टिक्का के टुकड़े का सेवन कर सकते हैं..

आजकल रोस्टेड फ्रूट चार्ट का भी काफी ज्यादा ट्रेंड बना हुआ है. आप शादी में इसके सेवन से भी अपना पेट भर सकते हैं, और आपके डाइट पर भी कोई आंच नहीं आएगी. इसमें किशमिश शकरकंद काजू अनार तरह-तरह की सीड्स, पिस्ता, मूंगफली मखाने का एक हेल्दी मिक्सचर होता है, जो आपके पेट को भरता है और दूसरी चीजों की क्रेविंग नहीं होने देता.

शादी में दाल मखनी और बटर चिकन बहुत ही लजीज आइटम होता है, लेकिन इन्हें खाना है तो वजन बढ़ना लाजमी है.ऐसे में आप अपने चिकन की क्रेविंग को ग्रिल्ड चिकन खाकर पूरा कर सकते हैं. ग्रिल्ड चिकन में ज्यादा कैलरी नहीं होती है और दूसरे ऑयली फूड के मुकाबले ये हेल्दी होते हैं.

मीठे के शौकीन हैं तो ये आपको खाने की मनाही नहीं है. आप मीठे में रसगुल्ला खा सकते हैं, क्योंकि यह थोड़ा कम नुकसानदेह होता है, लेकिन आपको वेट का ध्यान रखते हुए एक या दो पीस से ज्यादा मिठाई नहीं खानी चाहिए.

शादियों में एक से बढ़कर एक शेक्स का स्टॉल लगा रहता है, ऐसे में हल्दी और लाइट शेक पीना चाहते हैं तो आप बादाम का दूध पी सकते हैं, ये काफी हेल्दी हाई प्रोटीन, कैलोरी में कम होता है. इसमें सैचुरेटेड फैट्स नहीं होता है. कम कैलोरी के कारण यह आपके लिए एक शानदार फूड हो सकता है.

शादियों में फ्रूट सलाद का ट्रेंड काफी ज्यादा बढ़ गया है ऐसे में जो लोग वजन घटा रहे हैं और शादी में ऑयली खाना नहीं खाना चाहते हैं तो वो लोग फ्रूट सलाद का सेवन कर सकते हैं. आजकल शादियों में क्वालिटी के महंगे फल मेन्यू में मौजूद रहते है. भूखे रहने से अच्छा है कि फ्रूट से ही आप अपना पेट भर लें.