Chia Seeds Smoothie: चिया सीड्स से आप भी बना सकते हैं टेस्टी स्मूदी, 5 मिनट में हो जाएगी तैयार

चिया सीड्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी गई है. अब आप चिया सीड्स से टेस्टी स्मूदी बना सकते हैं.

चिया सीड्स से स्मूदी बनाने के लिए 15 से 20 मिनट तक चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रखें.

अब एक जार में भीगे हुए चिया सीड्स, दूध, दही, केला, जामुन, शहद और बर्फ इन सभी चीजों को मिक्सर में पीस लें.

अब आपकी स्मूदी तैयार है, आप इसे एक गिलास में निकालकर, ऊपर से ड्राई फ्रूट्स डालकर सर्व कर सकते हैं. यह वजन घटाने में भी काफी मदद करती है.

स्मूदी को और ज्यादा टेस्टी बनाने के लिए आप दूध मसाला और अपनी पसंद के फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं.

चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र, हड्डियों और शरीर को मजबूत बनाते हैं.