5 weight loss Recipe: वेट लॉस करने के लिए इन लो कैलोरी रेसिपीज को करें ट्राई, तेजी से घटेगा वजन

वॉलनट फिग स्मूदी: ज्यादातर लोग केला खाने के लिए मना करते हैं क्योंकि से वजन बढ़ता है. लेकिन केला, अखरोट और अंजीर के साथ दूध में मिलाकर अगर आप इस स्मूदी को बना कर पिएंगे तो आप बहुत जल्दी अपना वजन कम कर पाएंगे.

दही चना चाट: प्रोटीन से भरपूर उबले हुए छोले और दही से बनी यह चाट आपके वेट लॉस डाइट के लिए परफेक्ट है. इस रेसिपी में केवल कुछ उबले हुए छोले और दही की जरूरत है, इसमें अपनी पसंदीदा सीज़निंग मिलाकर एंजॉय कर सकते हैं.

ओट्स दही मसाला: वजन घटाने के लिए ओट्स सबसे बेहतरीन ऑप्शंस में से एक माना जाता है. ओट्स में दही मिलाने से यह बहुत ही स्वादिष्ट लगता है. इसके लिए आपको बस दही में भीगे हुए ओट्स को डालकर अपनी कुछ पसंदीदा कटी हुई सब्जियों के साथ मिलाना है और फिर नमक, भुना जीरा पाउडर और लाल मिर्च पाउडर मिलाना है, और बस तैयार हो गया आपका वेट लॉस ओट्स-दही मसाला.

ग्रीन एप्पल पालक स्मूदी: कहा भी यही जाता है कि 'एन एप्पल इन ए डे कीप्स डॉक्टर अवे'. यानी एक सेब दिन भर में आपको इतना पोषण देता है कि आप बीमार नहीं पड़ते. सेब में फाइबर होता है जो खाने के बाद धीरे-धीरे पचता है इसलिए जल्दी भूख नहीं लगती है..ऐसे में आप सेब के साथ पालक मिलाकर आप ग्रीन एप्पल स्मूदी बना सकते हैं या आपके वेट लॉस में मदद करेगी.

केला, दालचीनी, बादाम स्मूदी: एक केला, 4 बादाम, दूध, दही और दालचीनी पाउडर मिलाकर आप इस स्मूदी को बहुत आसानी से तैयार कर सकते हैं. इन सभी इंग्रेडिएंट्स को मिक्सी में डालकर पीस लें और स्मूद स्मूदी बना लें. ये पोषण से भरपूर होता है और वजन कम करने में मददगार भी.

बिना घी के दाल तड़का: वैसे तो दाल बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें प्रोटीन होता है और यह वजन कम करने में मदद करती है, लेकिन कई बार हम घर की दाल में ऐसा तड़का लगाते हैं जो वजन का तड़का हमारे शरीर पर लगा देता है. इसलिए आप बिना घी या तेल के इस तरह अपनी दाल पर तड़का लगा सकते हैं. यह दाल आपको वजन कम करने में मदद करेगी. दाल में मसालों का तड़का लगाने के लिए आप मक्खन की जगह पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं.