Stress Addict: क्या आपको भी हर बात में होता है टेंशन, इन 5 खतरनाक संकेतों को वक्त रहते पहचानें

इन 5 खतरनाक संकेतों से जानें कि कहीं आपको तनाव लेने की आदत तो नहीं हैं. जानें कि तनाव को कैसे पहचानें और उसका समाधान कैसे करें.

आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में तनाव लगभग हर किसी को कभी न कभी हो जाता है. लेकिन जब तनाव जीवन का एक प्रबंधनीय हिस्सा बनने के बजाय एक निरंतर साथी बन जाता है. तो यह एक गहरी समस्या का संकेत हो सकता है.

तनाव की लत। यह स्थिति, जहां तनाव दैनिक जीवन का एक आदतन और लगभग नशे की लत वाला हिस्सा बन जाता है. आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकता है. यहां पांच खतरनाक संकेत दिए गए हैं कि आप तनाव के आदी हो सकते हैं.

लगातार दबाव: क्या आप अक्सर अपनी ज़िम्मेदारियों से अभिभूत महसूस करते हैं, तब भी जब आपकी टू-डू सूची प्रबंधनीय लगती है? अगर तनाव आपकी डिफ़ॉल्ट स्थिति बन गई है, और आप आराम या सहज महसूस करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप व्यस्त होने की भावना के आदी हैं.

आराम करने में कठिनाई: अगर आपको आराम करना लगभग असंभव लगता है, यहाँ तक कि अपने खाली समय में भी, तो तनाव की लत लग सकती है। चाहे वह सोने से पहले आराम करने के लिए संघर्ष करना हो या छुट्टी पर बेचैनी महसूस करना हो, वास्तव में आराम करने में असमर्थता तनाव की गहरी ज़रूरत का संकेत दे सकती है.

शारीरिक लक्षण: लगातार तनाव सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव या जठरांत्र संबंधी समस्याओं जैसे शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकता है. अगर आप बिना किसी स्पष्ट चिकित्सा कारण के अक्सर इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपका शरीर पुराने तनाव पर प्रतिक्रिया कर रहा हो सकता है.

स्वयं की देखभाल न करना: जब तनाव हावी हो जाता है, तो अक्सर स्वयं की देखभाल पीछे छूट जाती है. यदि आप भोजन छोड़ रहे हैं, व्यायाम की उपेक्षा कर रहे हैं, या अपने शौक त्याग रहे हैं, जिनका आप कभी आनंद लेते थे, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप तनाव में इतने उलझे हुए हैं कि आप अपना ख्याल रखना भूल गए हैं.