सर्दियों में ताकत और सेहत का खज़ाना है सफेद तिल, कई बीमारियों में तो दवा की तरह करता है काम

अगर ठंड के मौसम में आप बार बार बीमार होते हैं और आपको लगातार थकावट रहती है तो आपको नियमित तौर पर सफेद तिल खाने चाहिए. ये आपको भरपूर एनर्जी देंगे और आपका वजन भी कंट्रोल में रखेंगे.

सर्दी के मौसम में सफेद तिल खाने के फायदे

सर्दियों (Winter) मौसम यूं तो शानदार होता है लेकिन इस मौसम में लोग सबसे ज्यादा बीमार पड़ते हैं. दरअसल ठंड के मौसम में कमजोर इम्यून सिस्टम के चलते कई तरह की मौसमी बीमारियां शरीर को अपनी चपेट में ले लेती हैं. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट गर्म तासीर वाले सफेद तिल (white sesame seeds)को सर्दियों के लिए काफी फायदेमंद बताते हैं.

सफेद तिल शरीर का इम्यून सिस्टम दुरुस्त करते हैं. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने पर मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी, जुकाम, फ्लू जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं और शरीर कई तरह की बीमारियों का सामना करने में समर्थ होता है.

सफेद तिल शरीर को ढेर सारी एनर्जी देते हैं. जो लोग कमजोर होते हैं और जल्दी थक जाते हैं, उनको सफेद तिल खाने चाहिए. इससे कमजोरी दूर होती है शरीर से आलस, थकान खत्म हो जाती है. एक मुट्ठी सफेद तिल आपको दिन भर के लिए एनर्जेटिक रख सकते हैं.

पेट के लिए भी सफेद तिल काफी अच्छे कहे जाते हैं. ठंड के मौसम में पेट का पाचन तंत्र भी कमजोर हो जाता है. ऐसे में एसिडिटी, कब्ज, अपच, गैस आदि की समस्या होने लगती है. सफेद तिल में पाया जाने वाला ढेर सारा फाइबर पाचन तंत्र को स्मूद करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है.

वेट कंट्रोल करने में भी सफेद तिल का कोई जवाब नहीं है. इसमें ढेर सारा डायटरी फाइबर पाया जाता है और नियमित रूप से इसके सेवन से आप बढ़ते वजन पर कंट्रोल कर सकते हैं.

ठंड के मौसम में स्किन रूखी और बेजान हो जाती है और ऐसी स्किन पर झुर्रियां जल्दी पड़ती है. ऐसे में सफेद तिल स्किन के लिए काफी बढ़िया कहे जाते हैं. इसमें पाए जाने वाले ओमेगा - 6 फैटी एसिड स्किन को पोषण देने के साथ साथ मुलायम और चमकदार बनाते हैं. इनके सेवन से बाल भी मजबूत और घने होते हैं.