चेहरे पर ग्लो आएगा और मोटापा भी होगा कम ...बस रोजाना 30 मिनट कर लें ये डांस

डांस किसे पसंद नहीं होता, अक्सर लोग किसी ऑकेजन या फिर पार्टी पर डांस करते हैं..लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना 30 मिनट अगर आप डांस करते हैं तो आपको कितने फायदे पहुंच सकते हैं..जानिए इसके बारे मे

डांस करने के फायदे

मसल्स में मजबूती लाने के लिए जरूरी नहीं है कि आप जिम के ही चक्कर लगाए, आप चाहे तो रोजाना घर में आधा घंटा डांस करके भी मांसपेशियों को मजबूत बना सकते हैं.

डांस करने से आपकी बॉडी में फ्लैक्सिबिलिटी आती है. आपके हाथ पैर का मूवमेंट सही होता है और पूरी बॉडी फिट हो जाती है.

डांस करने से 130 से 250 कैलोरी बर्न होती है. बैलेंस और कोआर्डिनेशन बनाने में भी मदद मिलती है.

फुल बॉडी वर्कआउट करने का वक्त नहीं है या दिल नहीं चाह रहा है तो आप डांस के जरिए फुल वर्क आउट कर सकते हैं.डांस करने से स्टैमिना बढ़ता है औऱ इससे कार्य क्षमता में सुधार होता है, एनर्जी बढ़ती है, आलस दूर होता है

डांस करके आप वजन भी घटा सकते हैं. अगर मोटापा कम होता है,तो आपको डायबिटीज और हार्ट डिजीज का भी खतरा कम होता है.

डांस करने से एंडोर्फिन हार्मोन निकलता है जो तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. आपका मूड बेहतर हो जाता है.

डांस करने से चेहरे पर ग्लो भी आता है, दरअसल जब आप डांस करते हैं तो बॉडी फैट कम होता है. ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है, और शरीर से पसीना आता है. इसका सकारात्मक असर चेहरे पर दिखाई देता है.