Green Apple Benefits: हरे सेब के 7 बड़े फायदे जो अब तक नहीं जानते होंगे आप

हरा सेब एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी, विटामिन ए, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होता है. जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है. आईए जानते हैं डाइट में इसे शामिल करने से आपको किस तरह से फायदा मिल सकता है.

हरा सेब खाने से क्या फायदा होता है

हरे सब में कई तरह के फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं. इन्हीं में से एक है क्वर्सटीन. यह एक तरह का बहुत ही बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है जो लीवर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचकर स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके छिलके में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण लीवर को कैंसर के खतरे से बचाने में मददगार हो सकते हैं.

हरे एप्पल में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे गुण पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन ए विटामिन के भी मौजूद होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. बोन मास डेंसिटी को बढ़ाने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत रखने में मददगार होता है.

हरे सब में पॉलिफिनॉल्स एंटी ओबेसिटी गुण मौजूद होते हैं जो फैट टिशु को कम करके वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं.

हरा सेब पेट के लिए भी काफी अच्छा होता है. इसमें पेक्टिन नाम का तत्व होता है, जो एक प्रोबायोटिक का काम करता है. पेट और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को सही रखने में मदद करता है.

हरा सेब न सिर्फ आपके शरीर को फायदा पहुंचता है बल्कि आपके स्किन के लिए फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, विटामिन ए आपकी स्किन की उम्र बढ़ाने के सिंपटम्स से लड़ने में मदद करता है. ये आपकी स्किन को हेल्दी बनाए रखता है.

अगर आप आंखों की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं तो अपने डाइट में हर सेब को शामिल कर लें .इसमें विटामिन ए मौजूद होता है जो आपकी आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

हरा सेब हृदय प्रणाली में सुधार करता है. इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और स्ट्रोक के जोखिम को 50 से ज्यादा तक कम कर सकता है. अमेरिका जनरल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अनुसार हरे सेब खाने से आप खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं.