अपने समर डाइट में अनानास फल को कर लें शामिल...मिलेंगे फायदे ही फायदे

अनानास में कैलोरी कम होता है और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आपका वजन आसानी से कम हो सकता है. इससे बॉडी मास इंडेक्स भी कम हो सकता है.

अनानास के सेवन से इम्यूनिटी पावर बढ़ती है जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.इसमें विटामिन सी की मौजूदगी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करते हैं. कई रिसर्च बताती है कि अनानास का जूस इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में बड़ी भूमिका निभाता है. ये एंटीबायोटिक के असर को बढ़ाने में भी मदद करता है.

अनानास में पाए जाने वाला पेक्टिन नामक तत्व प्रोबायोटिक की तरह काम करता है, जो पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. अनानास के अल्कलाइजिंग मिनरल्स आपको कब्ज और अपच की समस्या से आराम दिला सकते हैं. वही अनानास के रस में ब्रोमैलेन होता है जो हानिकारक दस्त पैदा करने वाले बैक्टीरिया से बचा सकता है.

अनानास में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे कई मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत कर गठिया और अन्य हड्डियों की समस्या से आराम दिलाने में मदद करते हैं. अनानास के जूस में ब्रोमैलेन एंजाइम का एक समूह होता है, जो ओस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.

अनानास के सेवन से टाइप टू डायबिटीज का खतरा भी कम होता है. इसमें पॉलीफेनोल्स और फाइबर की मात्रा मौजूद होती है, जो टाइप टू डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार साबित होती है.

दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अनानास बहुत ही फायदेमंद है. अनानास में फ्लेवोनॉयड के साथ ही पॉलीफेनॉल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को घटाकर हार्ट संबंधी समस्याओं से बचाते हैं.