यकीन करना मुश्किल है, लेकिन ये सच है! सर्दियों में भी फायदेमंद है आइसक्रीम खाना, जानिए कैसे

आइसक्रीम खाना सभी को पसंद होता है लेकिन, सर्दी के आते ही सभी को आइसक्रीम न खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन, ठंड में भी आइसक्रीम का सेवन हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है.

सर्दियों में आइसक्रीम खाना सेहत के लिए है फायदेमंद

अक्सर आपने ये बात सुनी और पढ़ी होगी कि सर्दियों में हमें गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में गर्माहट और एनर्जी बनी रहे. डेजर्ट में आइसक्रीम खाना सभी को पसंद होता है लेकिन, सर्दियों में आइसक्रीम न खाने की सलाह दी जाती है. घर परिवार में भी सभी आइसक्रीम खाने के लिए मना करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे सर्दी-खासी-जुकाम हो सकता है. लेकिन, ऐसा नहीं है. आइसक्रीम से आपको नुकसान नहीं बल्कि कई फायदे सर्दियों में मिलते हैं. जानिए इनके बारे में

गले की खराश से मिलेगी राहत: जानकारों और हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो भले ही आइसक्रीम खाने में ठंडी होती है लेकिन, इसकी तासीर गर्म होती है. आइसक्रीम में फैट कंटेंट ज्यादा होता हैं जो शरीर में गर्मी बढ़ाने का काम करता है. गले में खराश होने के दौरान अगर आप इसे खाते हैं तो ये आपको नुकसान नहीं है बल्कि इससे राहत दिलाएगा.

स्ट्रेस होता है कम: एक सर्वे में ये पाया गया कि आइसक्रीम खाने से तनाव कम होता है. अगर आप दिन भर के कामकाज से मेंटली थक चुके हैं तो आप आइसक्रीम को डजर्ट में शामिल कर सकते हैं.

प्रोटीन: आइसक्रीम दूध से बनती है और दूध में प्रोटीन पाया जाता है. प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों, त्वचा, हड्डियों के लिए फायदेमंद है. यानी सर्दियों में भी हमें आइसक्रीम खानी चाहिए.

विटामिन: आइसक्रीम में विटामिन ए, बी 2 और B12 अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. विटामिन ए हमारी आंखों, स्किन, बोनस और इम्यूनिटी को अच्छा बनाए रखता है. हालांकि ये बात इसपर निर्भर करती है कि आप आइसक्रीम कहां से ले रहे हैं और उसकी क्वालिटी कैसी है.

ओमेगा 3- विटामिन डी: आइसक्रीम में विटामिन डी और omega-3 अच्छी मात्रा में होता है. ओमेगा 3 दिमाग, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है जबकि विटामिन डी शरीर की हड्डियों के लिए अहम है.