एक्सप्लोरर

Vegetables For Diabetes: टाइप-2 डायबिटीज मरीज ब्रेकफास्ट में जरूर खाएं सलाद और सब्जी, कंट्रोल में रहेगा शुगर लेवल

डायबिटीज मरीज हैं तो खाने में जरूर खाएं सलाद और सब्जियां. डायबिटीज मरीज को अपनी डाइट्स में फाइबर से भरपूर फूड आइटम को शामिल करना चाहिए. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

डायबिटीज मरीज हैं तो खाने में जरूर खाएं सलाद और सब्जियां. डायबिटीज मरीज को अपनी डाइट्स में फाइबर से भरपूर फूड आइटम को शामिल करना चाहिए. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण देश में डायबिटीज मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है. ब्लड में शुगर लेवल बढ़ने के कारण शरीर के कई हिस्से भी इससे प्रभावित हो जाते हैं. इसलिए डायबिटीज साइलेंट किलर भी कहा जाता है.

1/5
डायबिटीज के मरीज है तो ब्रोकली जरूर खाएं. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन-सी, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, सेलेनियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं. हरी सब्जियों में सल्फोराफेन' होता है जो डायबिटीज मरीजों के ब्लड सर्कुलेशन को नुकसान को रोकने में काफी ज्यादा मदद करती है.
डायबिटीज के मरीज है तो ब्रोकली जरूर खाएं. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन-सी, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, सेलेनियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं. हरी सब्जियों में सल्फोराफेन' होता है जो डायबिटीज मरीजों के ब्लड सर्कुलेशन को नुकसान को रोकने में काफी ज्यादा मदद करती है.
2/5
पालक एक तरह का सूपरफूड होता है. इसमें आयरन, विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इससे इम्युनिटी मजबूत होती है. जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी है उन्हें पालक जरूर खाना चाहिए. इसमें  ग्लाइसेमिक इंडेक्स (15) कम होता है. जो डायबिटीज मरीजों के लिए काफी अच्छा होता है.
पालक एक तरह का सूपरफूड होता है. इसमें आयरन, विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इससे इम्युनिटी मजबूत होती है. जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी है उन्हें पालक जरूर खाना चाहिए. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स (15) कम होता है. जो डायबिटीज मरीजों के लिए काफी अच्छा होता है.
3/5
खीरा में भरपूर मात्रा में पानी होता है. इसे खाने से शरीर में पानी की पूर्ति होती है. खीरा ब्लड के शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है. इसका जीआई 14 होता है.
खीरा में भरपूर मात्रा में पानी होता है. इसे खाने से शरीर में पानी की पूर्ति होती है. खीरा ब्लड के शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है. इसका जीआई 14 होता है.
4/5
गाजर में बीटा कैरोटीन, फाइबर, विटामिन-A, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. गाजर को आप उबालकर भी खा सकते हैं.
गाजर में बीटा कैरोटीन, फाइबर, विटामिन-A, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. गाजर को आप उबालकर भी खा सकते हैं.
5/5
भिंडी में पोटैशियम, विटामिन-बी, विटामिन-सी, फोलिक एसिड, फाइबर और कैल्शियम भरपूर होते हैं. इसे अगर रोजाना डायबिटीज के मरीज खाए तो काफी ज्यादा फायदे करेगा.
भिंडी में पोटैशियम, विटामिन-बी, विटामिन-सी, फोलिक एसिड, फाइबर और कैल्शियम भरपूर होते हैं. इसे अगर रोजाना डायबिटीज के मरीज खाए तो काफी ज्यादा फायदे करेगा.

हेल्थ फोटो गैलरी

हेल्थ वेब स्टोरीज

और देखें
Advertisement
Advertisement
Sun Mar 16, 2:23 am
नई दिल्ली
19.5°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 81%   हवा: N 9.2 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Weather Forecast: हीटवेव का अलर्ट! यूपी-दिल्ली में पारा होगा 40, बिहार, राजस्थान समेत देश का मौसम, जानें
हीटवेव का अलर्ट! यूपी-दिल्ली में पारा होगा 40, बिहार, राजस्थान समेत देश का मौसम, जानें
यूपी में रंग से बचने के लिए भाग रहे अधेड़ की मौत, तनाव के बाद इलाके में भारी पुलिस बल तैनात
यूपी में रंग से बचने के लिए भाग रहे अधेड़ की मौत, तनाव के बाद इलाके में भारी पुलिस बल तैनात
MI vs DC: 5 वर्ल्ड कप ट्रॉफी, लेकिन WPL का सपना फिर टूटा; लगातार तीसरी बार फाइनल में हारी मेग लेनिंग की दिल्ली कैपिटल्स
5 वर्ल्ड कप ट्रॉफी, लेकिन WPL का सपना फिर टूटा; लगातार तीसरी बार फाइनल में हारी मेग लेनिंग की दिल्ली कैपिटल्स
होली के बाद गैस की समस्या से हैं परेशान? तो इससे छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू तरीका अपनाएं
होली के बाद गैस की समस्या से हैं परेशान? तो इससे छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू तरीका अपनाएं
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

नीतीश की अग्निपरीक्षा..खतरे में 'खाकी' की सुरक्षा ?मंदिर से लेकर Railway Station, चौराहों पर बेशर्मी से थूकने वालों के खिलाफ Ghanti Bajao। Full EpisodeOsama सा होगा Aurangzeb का अंजाम?Bihar Politics: बिहार में बेखौफ अपराधी...कब लगाम लगेगी ? | Nitish Kumar | JDU | RJD

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Weather Forecast: हीटवेव का अलर्ट! यूपी-दिल्ली में पारा होगा 40, बिहार, राजस्थान समेत देश का मौसम, जानें
हीटवेव का अलर्ट! यूपी-दिल्ली में पारा होगा 40, बिहार, राजस्थान समेत देश का मौसम, जानें
यूपी में रंग से बचने के लिए भाग रहे अधेड़ की मौत, तनाव के बाद इलाके में भारी पुलिस बल तैनात
यूपी में रंग से बचने के लिए भाग रहे अधेड़ की मौत, तनाव के बाद इलाके में भारी पुलिस बल तैनात
MI vs DC: 5 वर्ल्ड कप ट्रॉफी, लेकिन WPL का सपना फिर टूटा; लगातार तीसरी बार फाइनल में हारी मेग लेनिंग की दिल्ली कैपिटल्स
5 वर्ल्ड कप ट्रॉफी, लेकिन WPL का सपना फिर टूटा; लगातार तीसरी बार फाइनल में हारी मेग लेनिंग की दिल्ली कैपिटल्स
होली के बाद गैस की समस्या से हैं परेशान? तो इससे छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू तरीका अपनाएं
होली के बाद गैस की समस्या से हैं परेशान? तो इससे छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू तरीका अपनाएं
यमुना एक्सप्रेस वे पर भीषण सड़क हादसा, डिवाइडर से टकराई तेज रफ्तार कार, 3 लोगों की मौत
यमुना एक्सप्रेस वे पर भीषण सड़क हादसा, डिवाइडर से टकराई तेज रफ्तार कार, 3 लोगों की मौत
Girls Start Wearing Skirts: कहां से हुई थी लड़कियों के स्कर्ट पहनने की शुरुआत? कुछ ऐसा है इसका इतिहास
कहां से हुई थी लड़कियों के स्कर्ट पहनने की शुरुआत? कुछ ऐसा है इसका इतिहास
ऑल ब्लैक ड्रेस, आंखों पर चश्मा... स्वैगी लुक में दिखे दीपिका पादुकोण और रणवीर सिंह, देखें फोटोज
ऑल ब्लैक ड्रेस और आंखों पर चश्मा, स्वैगी लुक में दिखे दीपिका-रणवीर
Gujarat: कच्छ में तालाब बना काल! 4 बच्चों की डूबकर मौत, एक अब भी लापता
गुजरात: कच्छ में तालाब बना काल! 4 बच्चों की डूबकर मौत, एक अब भी लापता
Embed widget