Yoga For Anemia: खून की कमी से हैं परेशान, तो रोजाना करें ये योगासन

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड्स के कारण लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जिसमें एनीमिया की समस्या आम है. शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखें, इसके अलावा कुछ योगासन करने से भी आपको फायदा मिलता है.

प्राणायाम- ये करने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है. साथ ही फेंफड़ों में ऑक्सीजन का प्रवाह भी ठीक रहता है. इस योग को करने से मानसिक शांति मिलती है, जिससे तनाव भी कम होता है. इससे एनीमिया की समस्या भी कम होती है.

कपालभाति- यह पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे अच्छा आसन है. इसे करने से वजन तेजी से कम होता है इसके साथ ही शरीर में ब्लड का फ्लो भी बना रहता है और इससे एनिमीया के रोगियों को भी फायदा मिलता है.

सर्वांगासन- इसे करने से भी शरीर में खून बढ़ता है और साथ ही रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है. इसको करने से एनीमिया से भी छुटकारा मिलता है.