आप भी करते हैं देर रात डिनर तो हो जाएं सावधान, नहीं तो भुगतना पड़ेगा खामियाजा

देर रात खाने की यह आदत आपको अनजाने में कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल सकती है. आज हम उन बीमारियों पर एक नजर डालेंगे जो देर रात खाने की आदत के कारण हो सकती हैं और बताएंगे कि क्यों इस आदत को बदलना बेहद जरूरी है.

मोटापा : रात के समय हमारा शरीर कम एक्टिविटी मोड में होता है. इस समय खाए गए भोजन का पाचन धीमी गति से होता है और कैलोरीज का अधिक जमाव होने लगता है. देर रात तक खाना खाने से शरीर में फैट का स्तर बढ़ सकता है, जिससे वज़न बढ़ने और मोटापे का खतरा बना रहता है.

टाइप 2 डायबिटीज : शरीर के लिए रात का समय आराम और विश्राम का समय होता है। इस समय शरीर की मेटाबॉलिज़म गतिविधियां धीमी हो जाती हैं. देर रात भोजन करने से इन्सुलिन का स्राव उचित ढंग से नहीं हो पाता और ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है.

हृदय रोग देर रात भोजन करने से शरीर में चर्बी का स्तर बढ़ता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है.इस समय में खाए गए भोजन को पचाने की क्षमता कम होती है, जिससे वसा का संचय अधिक होता है और यह हृदय के लिए हानिकारक सिद्ध होता है.

एसिडिटी और जलन : देर रात खाना खाने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे एसिडिटी और सीने में जलन हो सकती है.