Bird Flu Outbreak: बर्ड फ्लू की बीमारी से बचना है तो चिकन और अंडे को इस तरीके से खाना शुरू कर दें

इन दिनों बर्ड फ्लू का प्रकोप बढ़ा हुआ है. आज हम बताएंगे कि आप किस तरह से बर्ड फ्लू से अपनी रक्षा कर सकते हैं. कौन सी चीजें आपको खानी है और किससे आपको दूरी बनानी है?

बर्ड फ्लू के हालिया प्रकोप ने दुनिया भर में चिंता पैदा कर दी है, जिससे लोगों को अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतने के लिए प्रेरित किया गया है. जबकि वायरस मुख्य रूप से पक्षियों को प्रभावित करता है.

अच्छी तरह से पका हुआ पोल्ट्री: सुनिश्चित करें कि चिकन और टर्की सहित सभी पोल्ट्री उत्पाद अच्छी तरह से पके हुए हैं. उचित खाना पकाने से मांस में मौजूद सभी संभावित वायरस मर जाते हैं. जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है.

अंडे: बर्ड फ्लू के प्रकोप के दौरान अंडे आपके आहार का एक पौष्टिक हिस्सा हो सकते हैं. अच्छी तरह से पकाए गए अंडों का चयन करें. कच्चे या अधपके अंडे जैसे धूप में पकाए गए या नरम उबले अंडों से बचें.

पौधे बेस्ड प्रोटीन: अपने भोजन में सेम, दाल, टोफू और नट्स जैसे पौधे-आधारित प्रोटीन स्रोतों को शामिल करें. ये विकल्प बर्ड फ्लू की बीमारी के जोखिम को रोकेगा साथ ही आपको प्रोटीन भी देगा.

फल और सब्जियां: इम्युनिटी को मजबूत करना है तो ताजे फल, सब्जियां खाएं. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.

हाइड्रेटिंग ड्रिंक: खूब सारा पानी, हर्बल चाय और घर पर बने फलों का जूस पीकर हाइड्रेटेड रहें.ताकि शरीर में पानी की कमी न हो.