खाने के बाद आपका भी फूलने लगता है पेट तो जानें क्या करें?
एबीपी लाइव
Updated at:
26 Jul 2024 06:33 AM (IST)
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धीरे-धीरे खाएं: खाना हमेशा धीरे-धीरे और चबाकर खाएं. इससे खाना अच्छे से पचता है और गैस बनने की समस्या कम होती है.
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कम मसालेदार खाना खाएं: मसालेदार और तला-भुना खाना पेट फूलने का बड़ा कारण हो सकता है. इससे बचने के लिए हल्का और बैलेंस डाइट लें.
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फाइबर युक्त खाना खाएं: फाइबर पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. सलाद, फल, और हरी सब्जियां ज्यादा खाएं.
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पानी पीने का तरीका बदलें: खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं. अगर पानी पीना है तो खाने से आधा घंटा पहले या एक घंटा बाद पिएं.
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अजवाइन का पानी: खाने के बाद अजवाइन का पानी पीने से गैस की समस्या कम होती है. नहीं तो हींग का पाउडर गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पेट की गैस निकलती है.
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